網(wǎng)站首頁 教育 > 正文
導讀
目前大家應該是對瑜伽動作橋滾動式怎么做比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于瑜伽動作橋滾動式怎么做方面的相關
目前大家應該是對瑜伽動作橋滾動式怎么做比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于瑜伽動作橋滾動式怎么做方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
瑜伽中的橋式滾動可以有效的緩解背部的壓力，防止關節(jié)炎和脊椎等疾病，操作簡單，效果好。對于調理身體，增強體質有很大的幫助。
步驟：
將腿依次收回到半仰臥，讓雙腳與髖同寬，然后膝和踝垂直，伴隨吸氣卷尾骨腰椎到胸椎；
進入橋滾動二，讓肩和膝在一個對角線，伴隨呼氣，從胸椎腰椎到我們尾骨依次落下，重復以上動作。
版權說明： 本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！
- 上一篇： 今日更新瑜伽貓伸展式標準動作
- 下一篇： 今日更新什么是生粉
猜你喜歡：
- 2022-09-20 富士康投訴郵箱（富士康投訴電話多少）
- 2022-09-20 你說的養(yǎng)草和火花是什么意思
- 2022-09-20 戶籍類別代碼是什么（什么是戶籍代碼）
- 2022-09-20 12348法律咨詢可靠嗎,事情會解決嗎（12348可以為解決糾紛提供意見嗎）
- 2022-09-20 儒家文化對中國的影響減少了（儒家文化對中國的影響）
- 2022-09-20 急切的近義詞有（急切的近義詞是什么）
- 2022-09-20 三角形的面積公式三角函數(shù)公式（三角形的面積公式三角函數(shù)）
- 2022-09-20 形容收獲的成語有哪些成語（形容收獲的成語有哪些）
最新文章：
- 2023-07-01 鵝蛋的最佳吃法（如何挑選新鮮鵝蛋 怎樣挑選新鮮鵝蛋）
- 2023-07-01 男士精油真的能修復海綿體嗎（全套半套什么意思）
- 2023-07-01 教室里面做黃油（菠蘿油里面是黃油嗎）
- 2023-07-01 木地板的保養(yǎng)（木地板保養(yǎng)注意事項有哪些）
- 2023-07-01 美的變頻空調用的是什么雪種（美的變頻空調用的是什么制冷劑）
- 2023-07-01 浪漫而不爛俗的高級文案短句（浪漫而不爛俗的高級文案）
- 2023-07-01 雨下的真大一段話100字（雨下的真大一段話）
- 2023-07-01 寵物青蛙品種大全（寵物青蛙怎么養(yǎng)）
- 2023-07-01 電影推薦男女打撲克（關于撲克的電影推薦）
- 2023-07-01 特戰(zhàn)榮耀有第二部嗎（特戰(zhàn)榮耀有第二季嗎）
- 2023-07-01 劇情片是什么樣的（劇情片是什么意思）
- 2023-07-01 芒果臺聲生不息播出時間
- 2023-07-01 物理和化學不好怎么辦（物理和化學都不好應該補那棵 物理和化學都不好應該補什么地方）
- 2023-07-01 法師的養(yǎng)殖方法和澆水（冬天怎么給麥澆水 麥冬天怎么澆水）
- 2023-07-01 翡翠色的劃分（翡翠說的翡色什么意思 翡翠翡色的解釋）
- 2023-07-01 水沫和翡翠（翡翠跟水沫玉有什么區(qū)別 如何區(qū)別翡翠跟水沫玉）