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今日更新瑜伽貓伸展式標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作

2022-05-28 01:19:28 教育來源：

導(dǎo)讀目前大家應(yīng)該是對瑜伽貓伸展式標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于瑜伽貓伸展式標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作方面的相關(guān)知識

目前大家應(yīng)該是對瑜伽貓伸展式標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于瑜伽貓伸展式標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

貓伸展式這個(gè)動(dòng)作是根據(jù)貓兒睡醒了之后，總會來一個(gè)前腿蹬直，然后向前伸一個(gè)大大的懶腰而來，這個(gè)動(dòng)作是一個(gè)很好的很安全的熱身運(yùn)動(dòng)，對消除背部僵硬和疲勞都有效果。

步驟：

吸氣到貓，隨著呼氣，將骨盆往后拉的同時(shí)鉤腳跟，讓坐骨靠向腳跟，腹、胸、額依次落地；

伴隨吸氣，從頸椎開始下巴收，卷動(dòng)肩胸腰到貓弓背；

吸氣由尾指頭延伸到貓，呼氣再退回到伸展嬰兒，重復(fù)以上動(dòng)作。

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