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今日更新臀部塑型—訓(xùn)練4

2022-05-27 03:11:18 教育來(lái)源：

導(dǎo)讀目前大家應(yīng)該是對(duì)臀部塑型—訓(xùn)練4比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于臀部塑型—訓(xùn)練4方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大

目前大家應(yīng)該是對(duì)臀部塑型—訓(xùn)練4比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于臀部塑型—訓(xùn)練4方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

女生總是問(wèn)到臀部上脂肪太多想變小怎么練？臀部想變緊實(shí)一點(diǎn)怎么鍛煉？其實(shí)要想減掉臀部上的脂肪也很簡(jiǎn)單，下面一起來(lái)學(xué)學(xué)怎么練習(xí)吧，自己在家也能做哦！

雙腿打開(kāi)，腳是兩倍肩寬，然后屈膝，雙手握在膝蓋上；

交替往下，摸我們的腳尖；

雙腿自然分開(kāi)，腹部收緊下顎微收，在蹲下的時(shí)候保持臀部比膝蓋略高一點(diǎn)點(diǎn)；

雙手十指相扣握于胸前，然后左右移動(dòng)，保持重心不要有上下的移動(dòng)。

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