目前大家應該是對什么是極點現象怎樣克服極點現象比較感興趣的，所以今天好房網小編CC就來為大家整理了一些關于什么是極點現象怎樣克服極點現象方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

“極點”現象的產生是因為人體有生理上的惰性。人體各系統(tǒng)器官的惰性大小有別，肌肉的惰性小，內臟器官的惰性大。人體由相對安靜狀態(tài)進入劇烈運動時，工作效率不高，不能及時地把氧輸送給肌肉和帶走大量二氧化碳、乳酸等代謝物，造成機體缺氧和代謝產物堆積，因而使機體產生“極點”現象。不經常鍛煉的人，“極點”現象出現早，持續(xù)時間長，反應強烈。

中長跑時，由于氧氣的供應落后于身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發(fā)悶，呼吸節(jié)奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點”。這是中長跑中的正?，F象。當“極點”出現后，要以頑強的意志繼續(xù)跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離后，呼吸變得均勻，動作重又感到輕松，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態(tài)。

在中長跑運動中，多因準備活動不充分，容易發(fā)生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。

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