蘋(píng)果的果肉又脆又甜，很搞笑，還能幫助消化。蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)成分是可溶性的，容易被人消化吸收，其中蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)成分種類很多。那么吃蘋(píng)果有什么好處呢？讓我們來(lái)看看吧。

蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)成分

蘋(píng)果含有多種糖類，包括果糖、葡萄糖、蔗糖，還含有豐富的維生素，包括維生素B維生素B維生素C、胡蘿卜素(進(jìn)入人體后轉(zhuǎn)化為維生素A)，以及豐富的礦物質(zhì)元素，包括鐵、銅、碘、錳、鋅、鉀等。

蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)全面，容易被人體消化吸收，非常適合體弱者、老年人、嬰幼兒等。

蘋(píng)果給人們帶來(lái)的好處

保護(hù)心血管系統(tǒng)

蘋(píng)果含有大量的維生素，對(duì)我們的心血管系統(tǒng)和心臟有很好的保健作用。其中青蘋(píng)果酸甜可口，有生津止渴、和胃降逆的功效。

減少感冒的機(jī)會(huì)

據(jù)了解，經(jīng)常吃蘋(píng)果的人比不怎么吃蘋(píng)果的人感冒幾率低。蘋(píng)果還有助于呼吸系統(tǒng)和肺功能的健康，保護(hù)我們的肺部免受空空氣中有害物質(zhì)的侵害。

有助于減肥

蘋(píng)果無(wú)疑是最適合減肥者的水果之一。它含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等。，既能滿足人的基本營(yíng)養(yǎng)需求，又能填飽肚子，減少高熱量主食的攝入，幫助減肥。

促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育期間也非常有益，蘋(píng)果中含有豐富的纖維和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。蘋(píng)果中含有的鋅對(duì)孩子的記憶力有好處，有助于孩子的智力發(fā)育。

既然蘋(píng)果對(duì)人這么好，為什么不在家里養(yǎng)一些呢？

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)成分 蘋(píng)果給人帶來(lái)的好處的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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