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1蘿卜
蘿卜具有清熱消痰的功效,特別是青蘿卜效果更顯著,適宜消除氣郁上火之癥。蘿卜生吃的時候,可以起到通氣理順的功效,要是對蘿卜的辛辣口感不太適應,不妨將蘿卜做成湯。
蕎麥蕎麥的味苦,性甘,具有降胃火的功效。適宜治療由于飲食亦或是作息時間不規(guī)律而引發(fā)的胃火上漲之癥。此外,蕎麥之中所含有的黃酮成分也可以起到抗菌的效果,也具有消炎的功效,還有止咳的作用,也有平喘的功效,也可起到祛痰的作用。
苦瓜苦瓜中富含生物堿,還有大量的尿素類物質(zhì),這就是苦味的來源。中醫(yī)研究表明,苦味的物質(zhì)具有解熱下火的功效,還有消除疲勞的功能。
西紅柿西紅柿一年四季都是可以吃到的,雖然說非常的常見,但是功效卻非常的大。西紅柿在夏季是味道最為甜美的時候,同時也是含有營養(yǎng)價值最高的時間段。服用之后不僅味道酸甜很好吃,同時還具有清熱解毒的功效,并且還能夠平肝去火,在內(nèi)火旺盛的時候可以多吃一些。
春季內(nèi)熱外寒如何調(diào)理2
所謂的外寒內(nèi)熱,其實一般就是指腸胃火旺,患者一般會出現(xiàn)便秘、消化不良等多種疾病癥狀,甚至還可能與風寒感冒有著非常密切的關(guān)系。
外寒內(nèi)熱的人在日常生活中一定要注重體質(zhì)的培養(yǎng),通過鍛煉身體來增強體質(zhì),鍛煉之后可用冷水泡臉,并且與一些中醫(yī)療法相結(jié)合,調(diào)理效果非常不錯。另外,在飲食方面也應該多加注意,多吃一些易于消化的食物,沒事的時候就多喝點兒水,不僅能夠促進人體的排毒功能,還使身體吸收營養(yǎng)的能力得到了增強。
春季養(yǎng)肝小常識3注意保暖盡管天氣回暖,保暖還是很重要。春天因氣候變化大,加上陽光普照,常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少,不要一下子換上夏季的短袖短褲,寒邪傷肺,容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于減穿衣服。
運動要“慢”春暖花開之時,正好可以重新補充身體的陽氣。起早運動,舒筋活絡也是養(yǎng)護肝臟的方法之一。由于冬天運動比較少,身體的多項機能還在“冬眠”,因此春天運動要“慢”,更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。
保證睡眠“一年之計在于春”,春天是一年里成功的開始,而在春天想要保持精力,睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié),在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下,體內(nèi)出現(xiàn)一系列有利于生理、生化的變化,起到祛病延年的作用。
春季適宜喝什么茶4枸杞茶枸杞茶能潤肺、明目、改善疲勞。養(yǎng)對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續(xù)飲用兩月便會有效。
菊花茶菊花有清肝明目作用,每天午餐后,用五六朵杭菊花沖泡,連續(xù)飲用3個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜,口感更好。
玫瑰花茶玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏,所以有助改善干枯皮膚之作用。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯后飲用效果最好。
臘梅花茶臘梅花清肝明目,配制時選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵,沸水沖泡飲用即可。
金銀花茶花清熱解毒,配制時選金銀花10g,沸水沖泡頻飲。
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