目前大家應(yīng)該是對(duì)月經(jīng)周期長(zhǎng)如何調(diào)理,月經(jīng)周期長(zhǎng)有哪些危害比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于月經(jīng)周期長(zhǎng)如何調(diào)理,月經(jīng)周期長(zhǎng)有哪些危害方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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經(jīng)期時(shí)間長(zhǎng)的女性在平時(shí)最好不要吃刺激性、太冷或太熱的食物，平時(shí)應(yīng)該多吃紅棗、葡萄干以及菠菜等食物，能夠更好的幫助身體進(jìn)行補(bǔ)血。多吃甜食，因?yàn)樘鹗晨梢詭椭垩x。在經(jīng)期要注意保暖，不允許盆浴，避免熬夜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。還有以下注意事項(xiàng)：

日常生活中不要太憂慮，保持良好的心態(tài)，避免憂慮過多影響身體健康，同時(shí)導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。

天氣變化，記得增減衣服，避免外邪入侵，影響到身體，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。

多吃補(bǔ)血的食物，調(diào)理身體，讓身體血量更足，這樣月經(jīng)來潮的時(shí)間更準(zhǔn)。

平時(shí)注意勞逸結(jié)合，不要過度疲勞，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響到身體。

周期長(zhǎng)易發(fā)生感染：女性月經(jīng)周期長(zhǎng)，此時(shí)陰道長(zhǎng)期受到經(jīng)血的刺激，會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎感染的情況，進(jìn)而容易引發(fā)陰道炎、盆腔炎等病癥，建議患者注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲及衛(wèi)生巾。

流血時(shí)間長(zhǎng)易發(fā)生貧血：女性月經(jīng)周期長(zhǎng)，經(jīng)血流出的時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)，尤其是對(duì)于超過半個(gè)月的女性來說很可能存在貧血的反應(yīng)，建議患者可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃點(diǎn)紅棗、桂圓等補(bǔ)血的食物。

易出現(xiàn)子宮肌瘤：女性如果患上子宮肌瘤的話，就容易發(fā)生出血量增加的癥狀，建議患者排查子宮肌瘤，如果肌瘤超過5cm以上的話，就需要進(jìn)行手術(shù)治療，預(yù)防其他的并發(fā)癥出現(xiàn)。

其實(shí)，每位女性都有自己的月經(jīng)周期，只要在合理的時(shí)間范圍內(nèi)，都屬于正常情況。實(shí)際上，每位女性都有自己的月經(jīng)周期，有人少則20天，還有人多達(dá)36天，只要在這個(gè)時(shí)間范圍內(nèi)，都屬于正常情況。并沒有月經(jīng)周期長(zhǎng)好還是短好之說。

正常月經(jīng)具有周期性。出血第一日為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第一日的間隔時(shí)間稱為一個(gè)月經(jīng)周期。月經(jīng)周期一般為21-35天，平均28天。女性每次月經(jīng)的持續(xù)時(shí)間稱為經(jīng)期，一般為2-8天，平均4-6天。周期長(zhǎng)短因人而異，偶而提前或延后不超過7天仍可視為正常，即月經(jīng)周期不應(yīng)少于21天，也不能超過35天。妊娠及哺乳期月經(jīng)會(huì)停止。經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量，正常躍進(jìn)多為20-60ml，經(jīng)量多于80ml為月經(jīng)過多。月經(jīng)屬生理現(xiàn)象，月經(jīng)期一般無特殊癥狀，有些女性可能會(huì)出現(xiàn)下腹及腰骶部不適，少數(shù)女性可有頭痛及輕度神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定癥狀。

一、益母草大棗湯，大棗二十枚，益母草十克，紅糖十克，加水頓飲，每日早晚各一次，適用于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延、月經(jīng)過少等。

二、益母草雞蛋湯，雞蛋兩個(gè)，益母草三十克，將雞蛋洗凈同益母草加水共燉，去殼后再煮二十分鐘，吃雞蛋飲湯適用于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少、月經(jīng)后延等。

三、羊肉生姜當(dāng)歸湯，當(dāng)歸、生姜各十克，羊肉片十克，加水同煮熟后，加鹽飲湯食肉，適用于月經(jīng)后延量、少腹冷痛等癥。

四、米醋豆腐湯，米醋二百克，豆腐二百五十克，同煮熟，飯前吃一次，適用于經(jīng)期過短、血色深、量多的女性。

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