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孕期吃什么(想懷孕我教不了你三招)

如果你有生孩子的計劃，

首先要調(diào)整現(xiàn)在的生活方式:適當(dāng)?shù)倪\動，充足的睡眠。

睡眠、均衡飲食等。，培養(yǎng)懷孕體質(zhì)。

如何培養(yǎng)一個懷孕的身體，

可以從食療、飲食生活等方面學(xué)習(xí)。

懷孕干貨:

分享三個食譜，幫你早日懷上寶寶~

①黑豆黑米粥促孕

材料:黑豆50克，黑米30克，黑芝麻10克。

做法:提前將黑豆用清水浸泡12小時，將黑豆、黑米、黑芝麻、

放鍋里做粥，或者放豆?jié){機里做黑豆米糊。

功效:補充葉酸，增加雌激素，促進卵泡發(fā)育，治療假結(jié)。

捆綁開始吃。

②暖宮唐曉天

配料:生姜、大棗、花椒、紅糖。

做法:生姜切絲，大棗、花椒洗凈，鍋中燒開水。水

打開后放入紅棗、生姜、紅糖、花椒，中火煮開。

5分鐘，然后小火燉15分鐘。

功效:暖宮散寒。

③吳紅湯

配料:枸杞、紅棗、紅豆、紅花生、紅糖。

做法:將紅豆、花生用清水浸泡3小時

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于備孕期間吃什么好（想懷孕懷不上教你三招）的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進行了解哦。

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