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眼睛干澀可以從飲食上加以調(diào)理，多食用含有豐富維生素A的動(dòng)物油、奶油、黃油、動(dòng)物肝臟、奶類等等、還有多食用能夠幫助營養(yǎng)素平衡的魚類、肉類、蛋類、還可以多食用蔬菜蔬果，充分補(bǔ)充身體所需維生素。另外飲食上也不能偏食，一定要注意營養(yǎng)均衡，不食用油炸辛辣食品。

滴眼藥水能夠幫助緩解眼睛干澀，但是一定要注意正確、合理用藥。眼藥水中含有不少藥物成分，并不是一種能夠隨便滴的外用藥。另外滴眼藥水之前一定要注意做好手部、臉部的清潔工作，避免引起不必要的感染。

眼保健操是學(xué)生課間操之一，能夠幫助緩解眼睛干澀疲勞。主要是對眼周天應(yīng)穴、睛明穴、四白穴、太陽穴等等穴位進(jìn)行按揉。通過對眼周穴位進(jìn)行按揉能夠幫助促進(jìn)眼內(nèi)的氣血暢通，改善眼部神經(jīng)營養(yǎng)。

進(jìn)行眼部瑜伽能夠幫助眼睛放松，促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，有效緩解眼睛的干澀和疲勞。具體動(dòng)作為：保持背部挺直坐在椅子上，雙手自然下垂放于大腿上，面向前方；保持自由呼吸，上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球各10次之后，再將眼睛閉上，將手掌心搓熱之后，掌心蓋住眼睛，大拇指按壓太陽穴。

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