網(wǎng)站首頁 行業(yè)快訊 > 正文
醫(yī)學(xué)氣功（中醫(yī)氣功養(yǎng)生系列）
氣功歷史悠久，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，流派眾多，功法不一。前些年，隨著群眾性學(xué)練氣功高潮的興起，一些人又創(chuàng)編了許多新的功法。面對(duì)眾多功法，初學(xué)氣功的人往往覺得眼花繚亂，無所適從，不知道該怎樣選擇適合自己學(xué)習(xí)鍛煉的功法。我這里提供幾個(gè)主要的分類方法，幫助大家一目了然，做到心中有數(shù)。如果將所有功法按照我提供的不同標(biāo)準(zhǔn)歸納一下，就很容易從總體上加以把握。
一、以動(dòng)靜做標(biāo)準(zhǔn)，可以把所有氣功功法分為靜功和動(dòng)功兩大類。
（一） 靜功：
臥式靜功（躺著練的功法）；
坐式靜功（坐著練的功法）；
站式靜功（站著練的功法）；
（二） 動(dòng)功：
臥式動(dòng)功（躺著練的動(dòng)功）多用于大病體力虛弱者；
坐式動(dòng)功（坐著練的動(dòng)功）；
站式動(dòng)功（站著練的動(dòng)功）；
行走動(dòng)功（行走練的動(dòng)功）；
區(qū)分靜功與動(dòng)功方法主要是以練功時(shí)身體空間位置是否變化為標(biāo)準(zhǔn)的。靜功顧名思義是指練功時(shí)身體在空間的位置保持不動(dòng)的一類功法，臥、坐、站姿都可以；反之，動(dòng)功自然是指練功時(shí)身體在空間的位置持續(xù)活動(dòng)的一類功法，除臥、坐、站姿都可以練習(xí)外，也可以行走中練習(xí)。
靜功是氣功的重中之重，更側(cè)重內(nèi)在精神心理意識(shí)的放松和功能恢復(fù)。應(yīng)該是練功者一直選擇保有的主要練功方法。對(duì)于久病大病身體虛弱難以坐起和站立患者，也應(yīng)首選練習(xí)靜功。
動(dòng)功則在對(duì)精神心理意識(shí)也有放松要求和作用基礎(chǔ)上，可以起到一定程度對(duì)筋骨肌肉進(jìn)行鍛煉的作用。此外，對(duì)于初期學(xué)習(xí)氣功易興奮難以入靜的人來說，先學(xué)習(xí)動(dòng)功，通過將注意力關(guān)注在動(dòng)作要求上，可以起到集中注意力幫助入靜的作用。待能夠熟練入靜后，再轉(zhuǎn)移到以靜功鍛煉為主，動(dòng)功鍛煉為輔。
動(dòng)功再細(xì)分的話，還可以按照是否有規(guī)范化動(dòng)作要求分為套路動(dòng)功和非套路動(dòng)功。所謂套路動(dòng)功，是具有規(guī)范化動(dòng)作要求的動(dòng)功功法，是指從開始練功到練功結(jié)束收功的整個(gè)過程都有規(guī)定的程序，一段一節(jié)一招一式，都必須按規(guī)定的要求和程序來做。非套路動(dòng)功，則沒有規(guī)范化的動(dòng)作程序要求和節(jié)段招式要求，練功時(shí)可憑當(dāng)時(shí)的感覺和心意相對(duì)隨意地運(yùn)動(dòng)。非套路動(dòng)功還可以進(jìn)一步分為散手功和誘發(fā)功。散手功是指在純熟地掌握套路動(dòng)功的基礎(chǔ)上，練功時(shí)完全打亂原套路的節(jié)段程序，并在招式上也不像套路動(dòng)功那么典型，僅保持原招數(shù)的某種風(fēng)格特點(diǎn)，具有即取消了原套路招式又內(nèi)涵有部分類似的原套路招式韻味兒特點(diǎn)。誘發(fā)功，也被一些人稱為自發(fā)功、引動(dòng)功、靜動(dòng)功等，是完全不受套路和招式限制，憑借入靜狀態(tài)時(shí)體內(nèi)即時(shí)出現(xiàn)的感覺狀態(tài)隨意運(yùn)動(dòng)的一類功法。初學(xué)氣功的人，沒有老師陪伴指點(diǎn)的話，不要自己學(xué)練誘發(fā)功，避免出偏。
動(dòng)功：
套路動(dòng)功；
非套路動(dòng)功：
散手功；
誘發(fā)功；
二、以練功注重的手段做標(biāo)準(zhǔn)，可分為調(diào)息功、調(diào)身功、調(diào)神功。
（一）調(diào)息功：又稱吐納功，是側(cè)重于關(guān)注呼吸方式幫助入靜一類功法。
（二）調(diào)身功：又稱形體功，是側(cè)重于體式體力鍛煉的一類功法。
（三）調(diào)神功：又稱調(diào)心功，意守功，是側(cè)重于意念鍛煉的一類功法。
此外，還有分別按照流派、發(fā)源地、應(yīng)用目的等做標(biāo)準(zhǔn)來進(jìn)行功法分類的，此處不介紹了，一般人知道前面介紹的功法分類完全可以了。
版權(quán)說明： 本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！
- 上一篇： 今日更新電話回訪技巧（客戶回訪這樣做）
- 下一篇： 今日更新怎么蹲馬步（真正的馬步練法）
猜你喜歡：
- 2022-09-20 男人惡心是什么病的前兆（惡心是什么病的前兆）
- 2022-09-20 山東財(cái)經(jīng)大學(xué)東方學(xué)院考研率怎么樣（山東財(cái)經(jīng)大學(xué)考研率是多少）
- 2022-09-20 廣西最早的大學(xué)叫什么大學(xué)（在桂林設(shè)立的廣西最早的大學(xué)是哪所大學(xué)）
- 2022-09-20 小兒肺炎有5個(gè)常見癥狀嗎（小兒肺炎有5個(gè)常見癥狀）
- 2022-09-20 m是哪個(gè)服裝品牌的標(biāo)志（標(biāo)志為M的衣服是什么牌子的）
- 2022-09-20 什么叫正比例什么叫反比例舉例說明（什么叫反比例,舉個(gè)例子說明,）
- 2022-09-20 一包煙要多少根煙絲（一包煙要多少根）
- 2022-09-20 男人吃櫻桃對(duì)身體有什么好處（男人吃櫻桃有什么好處）
最新文章：
- 2023-07-02 怎樣挑選新鮮的豬肝?（怎么挑選新鮮豬肝 挑選新鮮豬肝的小技巧）
- 2023-07-02 木地板都有哪些種類（木地板的種類有哪些）
- 2023-07-02 白蠟?zāi)炯揖叩膬?yōu)缺點(diǎn)（松木家具的優(yōu)缺點(diǎn)）
- 2023-07-02 怎么清洗窗簾布上的污垢（怎么清洗窗簾）
- 2023-07-02 世界上最可愛的小倉(cāng)鼠的樣子（可愛小倉(cāng)鼠的種類）
- 2023-07-02 小貓拉不出來屎怎么辦（小貓拉不出屎怎么辦）
- 2023-07-02 新飛小冰箱耗電量一天多少度（小冰箱耗電量一天多少度）
- 2023-07-02 公司注銷工業(yè)房產(chǎn)怎么辦手續(xù)（公司注銷工業(yè)房產(chǎn)怎么辦）
- 2023-07-02 鳳凰層到底好還是不好（鳳凰層是哪一層）
- 2023-07-02 馬桶寬度空間留多少（馬桶兩邊的空間大小是多少）
- 2023-07-02 如何訓(xùn)練貓咪小便（如何訓(xùn)練貓大小便）
- 2023-07-02 衛(wèi)生間吊頂防潮層做法圖集（衛(wèi)生間吊頂方法是什么）
- 2023-07-02 狗狗為什么總是流口水怎么辦（狗狗為什么愛流口水）
- 2023-07-02 臥室窗戶漏水由誰負(fù)責(zé)維修（臥室窗戶漏風(fēng)怎么辦）
- 2023-07-02 世界名貓大全（世界名貓你知道幾種）
- 2023-07-02 applewatchseries7和6對(duì)比（apple watch series 7和6的區(qū)別）