目前大家應該是對吃維生素c可以美白嗎,維生素c吃多久能美白比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于吃維生素c可以美白嗎,維生素c吃多久能美白方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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吃維生素C想要變白是一個長期的過程。根據黑色素生成原理，要利用口服的維生素C還原黑色素，達到美白效果，這最少都需要28天。

防曬是維持維生素C的美白效果的手段，同時也是很重要的防曬黑辦法。防曬不只是需要用防曬霜就萬無一失了，最為安全且成本低的防曬工作是物理遮擋防曬。即：陽傘、口罩、太陽鏡等。

吸煙會明顯加速女性皮膚的老化，這已是公認的現(xiàn)象。吸煙讓愛美人士面部松弛、皺紋橫生，而且黑色素沉積超多。由此看來，抽煙還不利于美白。因此，在開始吃維生素C和以后的日子中，要少抽煙，并少吸二手煙。戒煙，也是預防用過維生素C之后再反彈變黑的必要手段。

豬牛羊的肝臟、牛奶、貝類水產都不能在吃維生素C的時候食用，因為這些食物中的成分與維生素C發(fā)生反應，容易使不穩(wěn)定的維生素C食物還原黑色素的能力，使得維生素C失去美白效果。

維生素C是水溶性維生素，分2次吃能夠起到重復補充的作用，能更好地保證身體中的維生素C含量。

維生素C在早飯或者是午飯后吃效果比較好，特別是在上午和下午多吃水果補充。

補充維生素C一定要選擇天然的維生素，這樣才能夠更好地被人體吸收利用。

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