目前大家應(yīng)該是對(duì)失眠會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖嗎,失眠會(huì)長(zhǎng)胖還是變瘦比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于失眠會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖嗎,失眠會(huì)長(zhǎng)胖還是變瘦方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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失眠是有可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的，

一般來(lái)說(shuō)失眠會(huì)影響人體的內(nèi)分泌，而內(nèi)分泌紊亂很容易導(dǎo)致發(fā)胖，可能很多人會(huì)以為失眠熬夜能讓人變瘦，但其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。

失眠會(huì)長(zhǎng)胖還是變瘦是根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)決定的。

長(zhǎng)胖是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起的。 要看你的失眠會(huì)不會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，如果內(nèi)分泌失調(diào)了，就有可能變胖，不過也有可能變瘦。因?yàn)閮?nèi)分泌是往胖了失調(diào)還是瘦了失調(diào)，這帶有隨機(jī)型的，不是人能掌握的。

這種東西女人應(yīng)該常喝，除了能夠?yàn)榕藗兠廊葜?，也有安神助眠的效果。建議在夜晚準(zhǔn)備上床休息的前一個(gè)或者是半個(gè)小時(shí)，去熱下牛奶，之后喝一杯熱牛奶下肚。堅(jiān)持這樣的習(xí)慣，相信你能夠睡得安穩(wěn)許多喲。

雖然說(shuō)現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)暖了，很多女人都不愛泡腳了。但是為了能夠趕走失眠，建議女人們還是要堅(jiān)持每晚休息前泡腳。因?yàn)檫@樣一個(gè)簡(jiǎn)單的習(xí)慣，對(duì)于活絡(luò)血液，舒松筋骨，放松情緒有很很好的效果喲。泡完腳的女人，往往會(huì)感動(dòng)身體很是輕松，這樣的話是更容易入睡的。

當(dāng)你身體累了，困意很快就會(huì)襲來(lái)的。所以說(shuō)，女人們可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，下班之后出去跑步，跳舞都是很不錯(cuò)的選擇。這樣做，不僅讓身體得到了鍛煉，同時(shí)還能更快地入睡，減緩失眠的困擾。如此好的方法，女人們千萬(wàn)要堅(jiān)持喲，可別運(yùn)動(dòng)一兩天就放棄咯。

香蕉是助眠的好食物，對(duì)于長(zhǎng)期失眠的女人而言，要學(xué)會(huì)愛上吃香蕉，因?yàn)槠浜墟V，這種元素能夠讓肌肉變得松弛，從而讓身體放松，同時(shí)還有助平復(fù)女人們的情緒，人在安靜地狀態(tài)下，往往是更加容易入睡的。

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