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鐵勺冰敷，將鐵勺放置在冰箱冷凍2-3分鐘后取出，將勺子背部貼敷在紅腫的眼瞼部，建議用2個勺子輪換備用。冰敷眼睛可以促使眼睛周圍的毛細(xì)血管收縮、組織液回流，從而減輕腫脹。

蒸汽熏眼，倒一杯熱水，雙眼熏蒸的距離為杯子正上方的15厘米，注意安全，不要讓蒸汽傷到眼睛。熏蒸可以促使眼瞼周圍的毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，從而有效地緩解腫脹。

雞蛋消腫，把煮熟的雞蛋剝殼，放到溫度以皮膚感覺適宜為度，然后用雞蛋在眼瞼上面來回滾動。煮熟雞蛋較溫?zé)幔梢源偈寡貉h(huán)加速，有助于消腫。

按摩消腫，用雙手的食指和中指從內(nèi)眼角到太陽穴單方向循環(huán)按摩，力度以舒服為宜，這樣可以達(dá)到消腫的目的，因?yàn)榘茨∪鈺r(shí)會產(chǎn)生一定的熱量，促使血液循環(huán)，從而有助于消腫。

仰臥睡姿，哭完的當(dāng)天晚上，睡覺的時(shí)候要正躺著睡覺，如果能墊高枕頭更好，因?yàn)檫@樣可以預(yù)防水分堆積在眼睛上，緩解眼瞼的水腫。

眼睛腫脹需要先冷敷，48小時(shí)之后再熱敷。

一般情況下需要2-3天。

眼睛哭腫主要是細(xì)胞內(nèi)體液積聚不參與正常循環(huán)導(dǎo)致的，如果是正常生理性的，在沒有藥物和物理治療的前提下，稍微嚴(yán)重的一般2-3天即可消腫，癥狀輕微的第二天即可消腫。但是如果想要快速消腫，則建議采取物理消腫方法，如冰敷消腫、雞蛋消腫、蒸汽熏蒸消腫等。

建議先冷敷再熱敷。

哭泣后造成的眼瞼腫脹主要是眼睛周圍組織水腫導(dǎo)致的，最開始的時(shí)候建議先用冷敷，可以促進(jìn)血管收縮，減少皮下組織及細(xì)胞滲液，起到初期防止水腫加重的作用。48小時(shí)之后，可以采取熱敷的方式，這時(shí)候用熱敷可以促使眼瞼周圍的毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，達(dá)到消腫的作用。

流淚對眼睛是有一定的好處的，如可以發(fā)泄情緒、排泄毒素，但是長期的哭腫眼睛，會導(dǎo)致眼睛的負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)一步造成眼睛的紅脹、疼痛、視力下降、視力模糊，如果不慎揉眼的話，還有可能造成感染，所以建議還是要適當(dāng)控制情緒。

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