目前大家應(yīng)該是對瑜伽可以天天練嗎,瑜伽一次練多長時間比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于瑜伽可以天天練嗎,瑜伽一次練多長時間方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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可以天天練。

如果運(yùn)動強(qiáng)度沒有很大的話，瑜伽是可以天天練的，尤其是對于初學(xué)者來說，天天練習(xí)可以熟練動作，使得肌肉保持一定的記憶。

但是如果自己的身體接受不了這個強(qiáng)度，也可以改為一周練習(xí)三到四次，或者適當(dāng)縮短每次運(yùn)動的時間?？傊?，練習(xí)瑜伽的頻率以身體舒適為宜，只要自身感覺良好，就可以練。

建議1-2個小時。

一次瑜伽建議進(jìn)行1-2個小時就差不多了，鍛煉的時間持續(xù)得太長的話，容易使得體能消耗過多，從而影響正常的生活和工作。

而鍛煉時間過短的話，可能起不到瑜伽的運(yùn)動效果，一般一次瑜伽進(jìn)行1-2個小時是比較合適的，當(dāng)然，瑜伽鍛煉的時間長短也要根據(jù)自身的感受來決定，如果已經(jīng)感到不適，應(yīng)該適當(dāng)縮短運(yùn)動的時間，再循序漸進(jìn)。

早上剛剛起來的時候。瑜伽可以在早上起來，還是空腹?fàn)顟B(tài)或者稍微喝了一點(diǎn)水的時候做，這樣可以喚醒身體，開啟一天的舒適。

飯后三小時做。因?yàn)槿绻麆偝酝陽|西就練瑜伽，胃內(nèi)的食物容易跟著身體一起翻滾，不利于消化和身體健康，而且瑜伽的效果也會減弱，所以吃完飯如果要做瑜伽的話，最好等到三個小時以后再做。

有瑜伽基礎(chǔ)的人。對于之前就學(xué)過瑜伽的人來說，練習(xí)瑜伽的難度會小很多，所以是比較適合用來鍛煉的。

工作壓力大的人。練習(xí)瑜伽可以使全身得到放松，所以對于每天工作壓力大，心情煩躁的人來說，可以通過瑜伽來緩解工作的壓力。

身體機(jī)能較好的年輕人。瑜伽可以提升人的氣質(zhì)，改善人的形體。讓每天都精神抖擻，神清氣爽，很適合年輕人來做。

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