目前大家應(yīng)該是對(duì)跑完步喝蘇打水好還是礦泉水,跑完步喝飲料是不是等于沒(méi)跑步比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于跑完步喝蘇打水好還是礦泉水,跑完步喝飲料是不是等于沒(méi)跑步方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1

都可以。

蘇打水中富含碳酸氫鈉及硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，并且市面上大多還會(huì)在其中添加甜味劑和香料，在飲用后不僅可以為機(jī)體補(bǔ)充微量元素，還可以為機(jī)體補(bǔ)充提供能量。

而礦泉水中主要含有礦物鹽、微量元素及一定的二氧化碳?xì)怏w，基本不含任何添加劑，在飲用后主要起到解渴和補(bǔ)充微量元素作用，因此跑完步喝蘇打水和礦泉水各有各的好處，根據(jù)個(gè)人喜好選擇即可。

根據(jù)情況看。

跑步可以起到增強(qiáng)肺活量、提高免疫力、幫助減肥等多種功效，在跑步后喝飲料，主要是為了補(bǔ)充跑步過(guò)程中所流失的體液，以避免出現(xiàn)水電解質(zhì)失衡現(xiàn)象，一般對(duì)跑步效果是沒(méi)有太大影響的。

但由于飲料大多都含有糖分，如果是通過(guò)跑步來(lái)幫助減肥的話(huà)，那么就有可能會(huì)對(duì)減肥效果產(chǎn)生影響，因此減肥的人群建議選擇一些無(wú)糖的飲料，或者選擇白開(kāi)水、礦泉水、純凈水等一些不含熱量的水為好。

不能。

蘇打水是一種堿性的飲料，在飲用后具有抑制胃酸分泌的作用，如果當(dāng)正常的水喝，就很容易導(dǎo)致胃酸分泌受到抑制，引起胃腸健康問(wèn)題。

而且蘇打水中的碳酸氫鈉是一種鈉鹽，如果當(dāng)正常的水喝，就很容易導(dǎo)致機(jī)體攝入的鈉，超出正常代謝范圍，進(jìn)而增加患高血壓、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因此蘇打水不能當(dāng)正常的水喝。

蘇打水做為一種飲料，日常不一定需要飲用，所以更無(wú)合適飲用的最佳時(shí)間，但由于蘇打水中含有較多的鈉鹽，而且有抑制胃酸的作用，那么對(duì)于患有高血壓、心血管疾病以及胃酸分泌較低的人群，都不建議喝蘇打水。

版權(quán)說(shuō)明：本文由用戶(hù)上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：