目前大家應(yīng)該是對老年人記憶力下降怎么辦,怎樣增強(qiáng)記憶力方法比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于老年人記憶力下降怎么辦,怎樣增強(qiáng)記憶力方法方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，細(xì)嚼慢咽能有效防止老年人的記憶衰退。細(xì)嚼慢咽能使人放松，海馬組織（人體具有學(xué)習(xí)能力的關(guān)鍵部位）能控制血液中激素的水平。因此，如果老年人咀嚼得少，體內(nèi)的該激素就會相當(dāng)高，足以造成其短期記憶力衰退。

語言是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶衰退。專家認(rèn)為，女性比男性更善于適應(yīng)老年生活，更樂于與人言語交流，所以女性年老后，一般比男性記憶力要好；男性進(jìn)入老年期后，往往沉默寡言居多，而這在一定程度上很容易加快記憶力的衰退。

演奏樂器、跳舞、玩紙牌、填字游戲、讀書等休閑娛樂活動，都能增加神經(jīng)突觸的數(shù)目，增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞間的信號傳導(dǎo)，從而鞏固記憶能力。

鍛煉身體可以促進(jìn)大腦的自我更新，比如長期的心血管運(yùn)動就可以減少由于年齡增長而出現(xiàn)的腦組織損失。而腦組織損失的減少就意味著在一定程度上阻止了記憶力的衰退。

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