目前大家應(yīng)該是對(duì)秋季脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦,如何不脫發(fā)比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于秋季脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦,如何不脫發(fā)方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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秋季不要頻繁的洗頭，一般每周洗1～2次就可以了，洗發(fā)水不要用去油脂和去頭屑型的，選用對(duì)頭皮和頭發(fā)都沒有刺激性的洗發(fā)液最好。在洗頭的時(shí)候，可以加幾滴醋或放少許鹽，這樣有利于預(yù)防脫發(fā)。此外，洗頭發(fā)所用的水不宜太熱或太冷，以防過分刺激頭皮。

頭發(fā)的生長(zhǎng)、代謝與飲食營(yíng)養(yǎng)有很大的關(guān)系。首先要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，應(yīng)多吃些含鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B族維生素、維生素C及含蛋白質(zhì)較多的食品，這些都是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素B2，也可有效預(yù)防脫發(fā)。

每天臨睡覺之前和次日起床之后，將雙手十指插入發(fā)際內(nèi)，由前額經(jīng)頭頂?shù)侥X后揉搓頭皮，每次2～4分鐘。

強(qiáng)大的精神壓力也是造成脫發(fā)的重要原因。中老年人要懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，保證每天的充足睡眠。臨睡前用熱水泡腳，這樣既可以使精神更加充沛，同時(shí)也有利于頭發(fā)的保養(yǎng)。

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