目前大家應(yīng)該是對(duì)每天睡幾個(gè)小時(shí)最科學(xué),睡6小時(shí)和8小時(shí)的區(qū)別比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于每天睡幾個(gè)小時(shí)最科學(xué),睡6小時(shí)和8小時(shí)的區(qū)別方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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根據(jù)不同的年齡階段有不同的時(shí)間，一般每天睡8小時(shí)最科學(xué)。

一般來(lái)說(shuō)10-18年齡階段的人群，他們正處于生長(zhǎng)發(fā)育的最佳階段，需要充足的睡眠時(shí)間，來(lái)促進(jìn)他們的生長(zhǎng)發(fā)育，因此這個(gè)階段的人群每天需要8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，也就是標(biāo)準(zhǔn)的睡眠時(shí)間。

19-50這個(gè)年齡階段的人群，由于學(xué)業(yè)以及事業(yè)的關(guān)系，大腦的活動(dòng)量會(huì)比較大，他們一般需要7小時(shí)的睡眠是最合適的。

這個(gè)年齡階段的覺(jué)一般是少的，因?yàn)樗麄兊纳眢w機(jī)能以及老化，這時(shí)候他們的睡眠時(shí)間是比較少的，大約為5-6小時(shí)左右。

小貼士：由于每個(gè)人的身體體質(zhì)都有一定的差異，所需要的睡眠時(shí)間也各不相同，具體還得根據(jù)自身的生理需求來(lái)決定。

通常情況下如果一個(gè)人長(zhǎng)期只睡6小時(shí)，那么可能會(huì)引起睡眠不足，這樣的人群容易長(zhǎng)皺紋、掉發(fā)以及容易衰老，看起開(kāi)會(huì)比實(shí)際年齡大一些，而每天睡足8小時(shí)的人群，他們的精神會(huì)比較好，皮膚狀態(tài)以及記憶力也會(huì)比每天只睡6小時(shí)的人要好。

不好。

雖然睡眠是人體不可缺少的環(huán)節(jié)，但一天睡12小時(shí)已經(jīng)超過(guò)人體最佳睡眠時(shí)間，而睡眠過(guò)長(zhǎng)與睡眠不足一樣，都會(huì)使人體不同程度的出現(xiàn)疲倦、頭暈以及導(dǎo)致人體代謝絮亂等不適癥狀，不利于人體健康，所以一天睡12個(gè)小時(shí)是不好的。

長(zhǎng)期睡眠的不足，會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)黑眼圈、皮膚暗淡以及皺紋等癥狀，加速人體衰老的速度。

長(zhǎng)期的睡眠會(huì)導(dǎo)致代謝絮亂，從而加大人體誘發(fā)疾病的概率，常見(jiàn)的由睡眠不足所導(dǎo)致的疾病有心臟衰竭、心律不齊以及高血壓等病情。

人體中的“尖波漣漪”是一種專門負(fù)責(zé)鞏固記憶的物質(zhì)，而這中物質(zhì)只有在人體深度睡眠時(shí)才會(huì)產(chǎn)生，常時(shí)間的失眠則會(huì)影響“尖波漣漪”的產(chǎn)生，從而可能導(dǎo)致人體記憶力衰退。

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