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今日更新更年期消化不良會(huì)持續(xù)多久,更年期消化不良怎么調(diào)節(jié)

2022-05-09 12:48:36 知識(shí)問(wèn)答來(lái)源：

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目前大家應(yīng)該是對(duì)更年期消化不良會(huì)持續(xù)多久,更年期消化不良怎么調(diào)節(jié)比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于更年期消化不良會(huì)持續(xù)多久,更年期消化不良怎么調(diào)節(jié)方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

更年期是中年進(jìn)入老年階段的過(guò)渡期,一般女性45-55歲,男性在生理、情緒、心理等方面都會(huì)發(fā)生很大變化,加之胃腸功能正在逐漸減退,一旦飲食不當(dāng),就會(huì)導(dǎo)致消化吸收功能紊亂,引發(fā)一系列的腸胃疾病。

更年期癥狀出現(xiàn)的輕重程度因人而異,飲食原則包括月經(jīng)減少或者周期紊亂、潮熱出汗、頭暈?zāi)垦！㈩^痛耳鳴、腰痛、口干等等。生活中,我們可以通過(guò)食療來(lái)改善更年期的不適癥狀。

更年期消化不良怎么調(diào)節(jié)2補(bǔ)充雌激素

可以服用益瑪欣黃體酮膠囊,黃體酮膠囊先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無(wú)排卵型功血和無(wú)排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。醫(yī)學(xué)研究表明,大豆中也含有多種異黃酮,它與雌激素的分子結(jié)構(gòu)非常的相似,被稱(chēng)為“植物雌激素”。大豆異黃酮作用溫和、安全,可以長(zhǎng)期服用,因而服用大豆異黃酮成為目前最受歡迎的補(bǔ)充雌激素方式。

舒緩壓力

工作、生活、家庭等各方面的壓力過(guò)大也可能引起胃腸功能紊亂,所以,保持良好的心情,及時(shí)進(jìn)入更年期也不要有過(guò)大的心理壓力,壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì),從而預(yù)防婦女更年期綜合癥的發(fā)生。

多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

不要整天悶在家里,胡思亂想,多出去運(yùn)動(dòng),在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗,可幫助人體自身排除多余的酸性物質(zhì),促進(jìn)血液暢通,改善更年期癥狀。

更年期消化不良飲食注意3戒刺激性的食物

咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,這些會(huì)刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物,應(yīng)避免食用。每個(gè)人對(duì)食物的反應(yīng)都有特異性,所以攝取的食物應(yīng)該依據(jù)個(gè)人的不同而加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,毋須完全禁食。

戒酸性食物

酸度較高的水果,如:鳳梨、柳丁、桔子等,於飯後攝食,對(duì)潰瘍的患者不會(huì)有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。

戒產(chǎn)氣性食物

有些食物容易產(chǎn)氣,使患者有飽漲感,應(yīng)避免攝食;但食物是否會(huì)產(chǎn)氣而引起不適,因人而異,可依個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)決定是否應(yīng)攝食。

生活方面

不抽煙、不喝酒。生活要有秩序,不要熬夜,減少無(wú)謂的煩腦,心情保持愉快。睡前2-3小時(shí)不要進(jìn)食。

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