目前大家應該是對冬天晚上可以跑步嗎,晚上跑步會腎虛嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于冬天晚上可以跑步嗎,晚上跑步會腎虛嗎方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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可以。

跑步是不分時段的。跑步能夠讓人體的新陳代謝更加旺盛，可增強我們的活力，讓我們更年輕。跑步能夠讓有關呼吸的肌肉更加發(fā)達，增加我們的肺活量，提升我們的身體健康水平。在夜間進行跑步，可以讓精神得到放松，從而能夠釋放白天工作帶來的壓力。

不會。

其實這是錯誤的，人體代謝廢物并沒有什么特定的時間，合理的跑步可以強健我們的身體，對腎臟也是有好處的。所以只要條件允許的情況下，就應該堅持跑步鍛煉。就算不能夠每天都跑，也盡量做到每周跑個三天以上，這樣才能起到強身健體的作用。

跑步的場地應該選擇車少的地方，然后就是要選擇空氣好的地方，比如說公園的小路，學校的操場，注意路的地面最好是有彈性一點的地面，比如說草地，泥地等。

跑步前要做好熱身運動，跑步前做做下蹲，壓腿等動作，跑的時候先快走一段路，然后再小跑一會，最后才正式開跑，讓身體慢慢的熱起來。

要控制好運動量，不要過量運動，當感到身體疲憊時，應該慢下來，停止跑步，慢走一會再視身體情況來決定是否繼續(xù)。

跑步要遵守循序漸進的原則，千萬不要為了突破自己的紀錄，而突然加大跑步量。

平時當我們身體生病，如感冒、消化不好等情況時，應該停止跑步。

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