石榴是秋天成熟的水果。它的果實看起來晶瑩剔透，味道香甜，非常誘人。每天適當吃點石榴，對身體有好處。你知道石榴的功效和作用是什么嗎？讓我們看一看。

【石榴的功效與作用】

抗衰老

石榴含有高水平的抗氧化劑，可以用來抵抗人體炎癥和氧自由基的破壞作用，從而延緩衰老。女性常吃石榴可以抵抗皮膚晃動，讓人看起來更年輕。

抗炎和抗菌作用

石榴具有良好的抗菌、殺菌作用，尤其對志賀氏菌、痢疾桿菌等。此外，對皮膚真菌和口腔炎癥也有不同程度的抑制作用。是很好的抑菌食品。平時多吃點就好了。

促進消化

石榴還能促進消化。如果平時的飲食不是那么容易消化的話，石榴中的果酸和有機酸可以促進消化液的分泌，也可以刺激食欲和消化。

美白滋養(yǎng)肌膚。

石榴含有豐富的維生素C，能抑制黑色素生成，消除皮膚表面的原始狀態(tài)，淡化斑點，美白肌膚。同時，石榴中的鐵含量高于很多水果，是很好的補鐵食品。經(jīng)常食用可以預(yù)防和治療缺鐵性貧血。

此外，石榴籽的抗氧化作用強于石榴果實。偶爾吃幾顆石榴籽沒什么壞處。

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