目前大家應該是對如何預防抑郁癥 預防抑郁癥的方法比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于如何預防抑郁癥 預防抑郁癥的方法方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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預防抑郁癥要適當作些保護，避免受刺激，受干擾，如對令你傷感的地方不要去，對會惹你生氣的人敬而遠之，以避免生氣;對于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒有干擾時沒事，有干擾時就病了。

只要能睡好覺，就能預防抑郁癥。長期失眠可能會導致抑郁癥，如有失眠的困擾，要設法解決。

對今天不生氣，對昨天不后悔，對明天不擔心。遇到困難時不要生氣，不要急。學會減壓不生氣，保持心理平衡。平時善于處理困擾，遇到壓力善于排解，我們無法主宰世界，但是卻可以調節(jié)自己的情緒，使自己每天擁有一份好心情。

日常生活中要安排一些娛樂活動預防抑郁癥。據一項研究報告顯示，人如果經常到戶外做運動，哪怕只是去戶外走一走，看看風景，都可以有效的預防抑郁癥。所以說，對于經常在室內工作的職員來說，預防抑郁癥最好的方法就是去戶外游玩運動。

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