目前大家應該是對運動過后吃什么減肥最快比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于運動過后吃什么減肥最快方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

運動過后可以先喝水緩解饑餓感，一般喝500毫升水為宜，不僅補充了運動時流失的水分，還能抗餓，避免吃高熱量食物。

若是喝水1小時之后仍然覺得肚子餓，再適當吃一些高蛋白、高纖維、低脂肪的食物幫助減肥，如：水果類：蘋果、橙子、草莓、藍莓、桑葚、梨子、圣女果等；谷物類：燕麥、玉米、紅薯、土豆、紅豆、綠豆、毛豆等；還有雞蛋、牛奶、魚肉、豆?jié){、豆腐都是不錯的選擇。

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