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導(dǎo)讀目前大家應(yīng)該是對(duì)運(yùn)動(dòng)過后吃什么減肥最快比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于運(yùn)動(dòng)過后吃什么減肥最快方面的相關(guān)...
目前大家應(yīng)該是對(duì)運(yùn)動(dòng)過后吃什么減肥最快比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于運(yùn)動(dòng)過后吃什么減肥最快方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
運(yùn)動(dòng)過后可以先喝水緩解饑餓感，一般喝500毫升水為宜，不僅補(bǔ)充了運(yùn)動(dòng)時(shí)流失的水分，還能抗餓，避免吃高熱量食物。
若是喝水1小時(shí)之后仍然覺得肚子餓，再適當(dāng)吃一些高蛋白、高纖維、低脂肪的食物幫助減肥，如：水果類：蘋果、橙子、草莓、藍(lán)莓、桑葚、梨子、圣女果等；谷物類：燕麥、玉米、紅薯、土豆、紅豆、綠豆、毛豆等；還有雞蛋、牛奶、魚肉、豆?jié){、豆腐都是不錯(cuò)的選擇。
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