目前大家應(yīng)該是對維生素K的功效與作用,什么人需要補充維生素K比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于維生素K的功效與作用,什么人需要補充維生素K方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1抗出血作用

如果有人在受傷流血時或發(fā)炎內(nèi)出血時，血液沒有凝固，就會血流不止。而維生素K就是一種凝固血液的營養(yǎng)素，對人體具有抗出血作用，具體表現(xiàn)在參與血液凝固過程、能量代謝和肌體組織的整體活動過程中。如果嚴(yán)重缺乏維生素K，最明顯的癥狀就是人體會出現(xiàn)凝血功能障礙，全身多部位出血，甚至顱內(nèi)出血導(dǎo)致死亡。

維生素K是促進血液正常凝固及骨骼生長的重要維生素。成人對維生素K的需要量少，新生兒卻極易缺乏。

每日按常規(guī)服用維生素K的婦女，其骨中鈣質(zhì)丟失率約降低了30%。

維生素K對于各種類型偏頭痛都有預(yù)防的作用，其預(yù)防效果明顯優(yōu)于其他治療偏痛的藥物。

吸收不良綜合征、脂肪吸收不良或長期服用抗生素者：此類人群由于體質(zhì)的問題，會影響人體對維生素K的吸收，所以必須多補充。

新生兒：新生兒在出生后1～2周直至滿月時，都要重復(fù)注射維生素K1，這樣可有效預(yù)防遲發(fā)性維生素K缺乏所導(dǎo)致的腦出血。

嬰兒：因嬰兒腸道內(nèi)還沒有細(xì)菌可自行合成維生素K，所以建議從食物中攝取，每天可攝取少量維生素K2。

肝功能差的人：由于患肝病的人，其膽汁分泌也受到阻礙，對維生素K的吸收有一定的影響，故應(yīng)多食用菠菜、花生油等富含維生素K的食物。

早產(chǎn)兒：為避免發(fā)生新生兒出血的情形，應(yīng)每天注射0.5～0微克的維生素K，連續(xù)肌肉注射3天。

痔瘡患者：維生素K可有效防止痔瘡出血的情況。

經(jīng)常流鼻血的人：維生素K可增強微血管壁的功能，并能促進血液正常凝固，能防止經(jīng)常流鼻血的情況。

懷孕及哺乳期婦女：為讓胎兒及新生兒能從母體中攝取充足的維生素K，在產(chǎn)前及產(chǎn)后適量進食綠葉蔬菜、水果，可有效提高胎兒及母乳中維生素K的含量。建議在此階段的婦女，對維生素K的攝取量增加至每天65～75微克。

長期服用抗生素者：由于抗生素會干擾人體對維生素K的代謝與利用，因此長期使用抗生素的患者，必須在飲食中增加富含維生素K的食物，或適量補充維生素K的補充品。

經(jīng)血過多的女性：服用維生素K可減少經(jīng)血量，能減少生理期大量出血的情形。

人體內(nèi)維生素K的來源主要有兩方面：一是腸道內(nèi)細(xì)菌合成，另一是從食物中攝取。維生素K廣泛分布于各類食物中，其中富含維生素K的糧食作物及蔬菜等植物性食品種類較多，動物性食品較少。一般黃綠色蔬菜及發(fā)酵類食品中維生素K的含量比較大。例如，菠菜、番茄、甘藍(lán)菜、高麗菜、青蔥、花椰菜、馬鈴薯、納豆、起司、酸奶（乳酸菌制品）、牛肝、牛瘦肉等食品，都含有豐富的維生素K。

人體缺乏維生素K會出現(xiàn)易出血、易流鼻血、血流不止，大腸炎，痔瘡，新生嬰兒缺乏維生素K會引起腦內(nèi)出血等。由于維生素K可由人體腸道細(xì)菌自行合成，所以一般很少有人會出現(xiàn)維生素K缺乏的情況，除非有腸道疾病或長期服用藥物的患者，必須額外加以補充。雖然補充維生素K過量會有危險，但僅從食物中攝取，也不會因為過量而給身體帶來太大的傷害。天然形式的維生素K維生素K2通常不會使人中毒。

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