網(wǎng)站首頁(yè) 知識(shí)問(wèn)答 > 正文
花生和核桃哪個(gè)更有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值（花生和核桃的營(yíng)養(yǎng)區(qū)別）
2023-06-12 21:36:43 知識(shí)問(wèn)答 來(lái)源：
花生和核桃的營(yíng)養(yǎng)區(qū)別？下面一起來(lái)了解下吧。
?
花生含有油脂、脂肪、維生素E、白藜蘆醇、不飽和脂肪酸、可溶性纖維等成分。核桃含有不飽和脂肪酸、維生素E、維生素B、亞麻油酸、各種微量元素。核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比花生更高，由于花生米中的油脂含量比較多，所以不可以吃太多。
花生中的脂肪和蛋白質(zhì)含量很高，適量吃些新鮮花生米，能起到健胃的效果。花生可以生吃，也能炒熟食用，或者油炸食用，煮熟食用，不過(guò)，油炸花生盡量不要吃，不僅對(duì)自身健康不好，而且更容易導(dǎo)致肥胖。
核桃里面含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素，有健腦的作用。核桃中含有多種人體需要的微量元素，可以緩解身體疲勞和壓力。雖然核桃的營(yíng)養(yǎng)比較全面，但是不能吃太多，每天吃2~5個(gè)就行了。
核桃中含有亞麻酸和亞油酸、胡蘿卜素以及多重營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從營(yíng)養(yǎng)成分上來(lái)看，核桃的營(yíng)養(yǎng)比花生多一些。核桃的賴(lài)氨酸對(duì)人體的大腦神經(jīng)發(fā)育是有幫助的，正在備考的學(xué)生，可以吃些核桃補(bǔ)補(bǔ)腦?；ㄉ秃颂颐刻於寄艹裕灰m量食用就行了。
版權(quán)說(shuō)明： 本文由用戶(hù)上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！
- 上一篇： 支付代理商 刷臉支付騙局曝光
- 下一篇： 最后一頁(yè)
猜你喜歡：
- 2023-06-12 支付代理商 刷臉支付騙局曝光
- 2023-06-12 廣安區(qū)人民政府官網(wǎng)（廣安區(qū)美食）
- 2023-06-12 二十萬(wàn)利率3.85三年能拿多少錢(qián)（二十萬(wàn)3.85利率三年是多少錢(qián)利息二十萬(wàn)3.25利率三年是多少）
- 2023-06-12 買(mǎi)房利率3.25算高嗎（買(mǎi)房利率3.8什么意思啊知乎貸款年利率3.8高嗎）
- 2023-06-12 九公斤快遞費(fèi)多少錢(qián)（九公斤快遞多少費(fèi)用標(biāo)準(zhǔn)9公斤貨一般快遞怎么收費(fèi)從天津到河北）
- 2023-06-12 健康科普的定義及意義（鄰補(bǔ)角的定義是什么科普）
- 2023-06-12 什么人不能喝陳皮泡水（什么人不能喝焦棗）
最新文章：
- 2023-06-12 電話(huà)卡補(bǔ)辦 手機(jī)丟失了
- 2023-06-12 麥當(dāng)勞給利奧漢堡（麥當(dāng)勞限量新品奧利奧曲奇忌廉派這么好吃不允許你不知道）
- 2023-06-12 脆山藥和面山藥怎樣鑒別（脆山藥和面山藥怎么分）
- 2023-06-12 支付代理商 刷臉支付騙局曝光
- 2023-06-12 李鐵辭職了?（盤(pán)點(diǎn)李鐵商業(yè)版圖共關(guān)聯(lián)9家企業(yè)）
- 2023-06-12 張小建（盤(pán)點(diǎn)年鄭州周邊滑雪場(chǎng)之
- 2023-06-12 肯德基新品可樂(lè)（KFC新品植培黃金雞塊嘗鮮大豆做的素雞塊口感究竟多逼真）
- 2023-06-12 三色糙米熱量是多少（三色糙米熱量）
- 2023-06-12 臘八蒜顏色發(fā)藍(lán)正常嗎（臘八蒜為什么變藍(lán)色了）
- 2023-06-12 廣安區(qū)人民政府官網(wǎng)（廣安區(qū)美食）
- 2023-06-12 天然桃膠怎么處理?（天然桃膠怎么處理）
- 2023-06-12 烏拉圭隊(duì)圍攻裁判
- 2023-06-12 臘八蒜放鹽行嗎（臘八蒜里面放鹽嗎）
- 2023-06-12 鉑金金價(jià)今日價(jià)格多少（今日鉑金價(jià)格走勢(shì)圖,今日鉑金價(jià)格多少錢(qián)一克）
- 2023-06-12 二十萬(wàn)利率3.85三年能拿多少錢(qián)（二十萬(wàn)3.85利率三年是多少錢(qián)利息二十萬(wàn)3.25利率三年是多少）