目前大家應(yīng)該是對(duì)高血壓是怎么引起的,高血壓吃什么好比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于高血壓是怎么引起的,高血壓吃什么好方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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遺傳因素：有家族遺傳病史的得高血壓的幾率要比沒有家族遺傳史的幾率要高。直系親屬之間的血壓是明顯相關(guān)的；

同一人群患病有季節(jié)差異，冬季患病率高于夏季；

年齡因素：隨著年齡的增長高血壓的患病率也隨之升高，與體力活動(dòng)水平則呈負(fù)相關(guān)；

女性在更年期前的患病率低于男性，更年期后則高于男性；

常喝酒，尤其是大量飲酒者的血壓水平要高于不飲酒或少飲酒的人。另外，那些平時(shí)飲食多鹽多油膩多脂肪的人平均血壓也要相對(duì)高一些。

原料：桃仁10～15克，粳米50～100克。

制作方法：先將桃仁搗爛成泥狀，加水研汁，去渣后同粳米煮成稀粥。

功效：活血通經(jīng)，祛痰止痛。適用于高血壓、冠心病、心絞痛等。

健康小貼士：用量不宜過大，大便稀薄者不宜服用。

原料：菊花、槐花、綠茶各3克。

制作方法：把它們分別放入瓷杯中，以沸水沖泡，密蓋浸泡5分鐘即可。每日1劑，不拘時(shí)頻頻飲之。

功效：平肝祛風(fēng)，清火降壓，適用高血壓頭痛、頭脹、眩暈等。

原料：山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。

制作方法：將山楂煎成濃汁，去渣后加入粳米、砂糖煮粥。

功效：健脾胃，消食積，散淤血。適用于高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血癥等。

健康小貼士：可在兩餐之間當(dāng)點(diǎn)心服食，不宜空腹食。

原料：冬瓜250～500克，草魚200～250克。

制作方法：將冬瓜去皮之后切成片，備用，草魚去鱗及內(nèi)臟后洗凈，放入素油鍋內(nèi)煎至金黃色，再與冬瓜一起放人沙鍋中，加清水適量，煲3～4小時(shí)，再加鹽、味精各少許調(diào)味服用。

功效：對(duì)高血壓可以起到輔助治療的效果。

原料：新鮮玉米面450克，紅糖200克，食用堿4克，熟豬油15克，發(fā)酵面50克。

制作方法：把發(fā)酵粉和玉米面摻適量清水合成團(tuán)后發(fā)酵，發(fā)酵好之后加上述各種原料揉勻，然后用濕布蓋好，餳1小時(shí)。之后再反復(fù)揉已餳好的面團(tuán)，整塊投入蒸鍋鋪平，用旺火蒸25分鐘左右。出籠略涼后切塊或菱狀即可食用。

功效：調(diào)中開胃，適用于高血壓、咯血等癥。

有句話說：“年輕時(shí)，用健康換取金錢，年老時(shí)，用運(yùn)動(dòng)換取健康?！逼鋵?shí)，無論年輕還是年老，運(yùn)動(dòng)都是十分必要，運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成，還能增強(qiáng)肌肉、骨骼，避免關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。除此之外，運(yùn)動(dòng)還能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、提高睡眠質(zhì)量、達(dá)到降血壓的目的。

與人爭吵，會(huì)增加心臟的緊張程度，會(huì)讓心率加速。這對(duì)心血管不好的人很不利。根據(jù)刊登在《心理健康》雜志上的一項(xiàng)研究表明，在夫妻之間出現(xiàn)意見分歧時(shí)，如果兩個(gè)人都能靜下心來認(rèn)真商討一下對(duì)策，相對(duì)平靜地找出解決分歧的辦法，這樣雙方的血壓會(huì)保持在正常水平上。相反，在兩夫妻鬧意見的時(shí)候，雙方爭執(zhí)不下，互不相讓，情緒都十分激動(dòng)，會(huì)使人心煩意亂，血壓驟然升高。

根據(jù)對(duì)195個(gè)以體力勞動(dòng)為生的男子進(jìn)行3年的跟蹤調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，減輕他們的勞動(dòng)強(qiáng)度可使高血壓患者的血壓下降10個(gè)毫米汞柱，而正常人的血壓可以下降5個(gè)毫米汞柱?？梢姡瑒趧?dòng)過量對(duì)身體也是十分有害的。

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