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飲食無(wú)度，特別是過(guò)量的食用嘌呤值較高的食物。因?yàn)槌粤烁哙堰手档氖澄锖笤斐赏达L(fēng)性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作。

外科手術(shù)、過(guò)度疲勞、精神緊張、受寒、食物過(guò)敏、饑餓等。

服用某些藥物。

原料：黃瓜500克，辣椒油15克，蒜泥25克，味精5克，精鹽5克，香油15克，醬油10克。

做法：將新鮮質(zhì)嫩的黃瓜，切成上厚下薄的滾刀小塊，再與精鹽拌勻，入味，瀝干水分。把醬油、蒜泥、味精、辣椒油、香油調(diào)成味汁，與黃瓜拌勻，盛盤(pán)即成。

功效：中醫(yī)認(rèn)為黃瓜有除熱、利水、解毒、生津止渴的作用。這對(duì)痛風(fēng)之人血尿酸偏高者，通過(guò)“利熱利水”作用而排泄出多余的尿酸，頗有益處。推薦生吃或涼拌。

原料：白菜200克，竹筍100克。

制作方法：將白菜和竹筍洗凈切絲，用食用油炒熟之后，加入食鹽、味精調(diào)味食用。

功效：此菜能通利關(guān)節(jié)，緩解疼痛。

原料：取適量的薏米和白米，兩者的比例約為3∶1。

制作方法：薏米先用水浸泡四五個(gè)鐘頭，白米浸泡30分鐘，然后兩者混合，加水一起熬煮成粥。

功效：用于痛風(fēng)的輔助治療。

原料：取木瓜100克，薏苡仁30克。

制作方法：以上原料加水煎煮之后取汁飲用。

功效：有清熱利濕止痛的功效，適合痛風(fēng)急性發(fā)作、關(guān)節(jié)疼痛明顯者服用。

原料：芹菜500克，鹽4克，味精3克，香油15克，醋4克。

制作方法：芹菜撕筋洗凈，切成4厘米長(zhǎng)的小段。將芹菜入沸水鍋內(nèi)焯水?dāng)嗌髶瞥?，放入冷水中過(guò)涼，再取出瀝干水分，放入盤(pán)中，拌入精鹽、味精、香油、醋即可。

功效：芹菜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，基本上不含嘌呤，這對(duì)痛風(fēng)病人血尿酸偏高者有益。

很多食物都含有一定量的嘌呤物質(zhì)，預(yù)防痛風(fēng)就要注意平時(shí)少吃一些嘌呤量高的食物，像各種肉類(lèi)及動(dòng)物內(nèi)臟、骨髓、貝類(lèi)、松花蛋、蟹等，一定要少吃。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，乙醇對(duì)痛風(fēng)的影響比飲食的作用更為嚴(yán)重，特別是在饑餓后同時(shí)大量飲酒和進(jìn)食高蛋白高嘌呤食物。

在忙碌的生活之中適當(dāng)抽出些時(shí)間，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，鍛煉一下身體，除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成，還能增強(qiáng)肌肉、骨骼，避免關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。而且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還會(huì)讓人的心情更舒暢，改善睡眠質(zhì)量，增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，達(dá)到防病健身的目的。

研究證明，水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細(xì)胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)，若是身體缺少了這兩種元素，血管很容易發(fā)生痙攣，嚴(yán)重了會(huì)引致一些疾病。所以，我們每個(gè)人都應(yīng)該時(shí)常喝水。對(duì)于痛風(fēng)的防治，多喝水也能起到很好的效果，因?yàn)楹人梢栽黾幽蛄?、促進(jìn)尿酸排泄的作用。

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