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導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對女人抗衰老養(yǎng)顏食譜（女性不想老得快）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于女人抗衰老養(yǎng)顏食譜（
目前大家應(yīng)該是對女人抗衰老養(yǎng)顏食譜（女性不想老得快）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于女人抗衰老養(yǎng)顏食譜（女性不想老得快）方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
女人抗衰老養(yǎng)顏食譜（女性不想老得快）
花菜學(xué)名花椰菜，營養(yǎng)比一般蔬菜豐富。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。它質(zhì)地細(xì)嫩，味甘鮮美，食后極易消化吸收，烹炒后柔嫩可口。在抗衰老的食物中，十字花科的蔬菜名列前茅，維生素C是大白菜的4倍，愛美的女人應(yīng)該多吃花菜，遠(yuǎn)比那些瓶瓶罐罐里價值不菲的化妝品和保健品來得更省事、更有效。今天就用花菜做一道〔肉末花菜]，步驟簡單，超級下飯；好了話不多說，接下來就開始吧。
【材料】：菜花 1棵、瘦肉 50克、蒜 4瓣、蔥姜 適量、生抽 1湯匙、鹽 1茶匙、水 適量
【做法】：把菜花掰下來，掰成小朵，然后沖洗干凈，瀝干水；
瘦肉剁成肉末，鍋內(nèi)放入油，倒入肉末翻炒到肉末變白，把肉末炒散；
放入姜絲和蒜炒香；
倒入差不多和菜花平齊的水量；
倒入生抽；
放入鹽，翻炒均勻，蓋蓋繼續(xù)燜煮7分鐘左右；
最后撒上蔥花即可；
所有營養(yǎng)素都盡量吃到～健健康康減肥~
【小提示】：菜譜里面的調(diào)料根據(jù)個人口味酌情增減哦！喜歡吃辣的親，可以放點辣椒哦！
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