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今日更新華佗五禽戲是模仿虎鹿猿鳥(niǎo)和哪種動(dòng)物五禽戲具體動(dòng)作解析

2022-05-07 17:02:30 科技 來(lái)源：
導(dǎo)讀 　 華佗創(chuàng)編的五禽戲相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，具有強(qiáng)身健體之效，分別是模仿5種動(dòng)物而來(lái)，今日螞蟻莊園小問(wèn)題是，華佗五禽戲是

　

華佗五禽戲是模仿虎鹿猿鳥(niǎo)和哪種動(dòng)物？五禽戲具體動(dòng)作解析

華佗創(chuàng)編的五禽戲相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，具有強(qiáng)身健體之效，分別是模仿5種動(dòng)物而來(lái)，今日螞蟻莊園小問(wèn)題是，華佗五禽戲是模仿虎鹿猿鳥(niǎo)和哪種動(dòng)物？下面小編就帶來(lái)正確答案介紹。

華佗五禽戲是模仿虎鹿猿鳥(niǎo)和哪種動(dòng)物

10月28日螞蟻莊園問(wèn)題是，華佗五禽戲是模仿虎、鹿、猿、鳥(niǎo)和哪種動(dòng)物?

選項(xiàng)分別有熊，豹。

正確答案是：熊。

答案解析：五禽戲是中國(guó)傳統(tǒng)導(dǎo)引養(yǎng)生的一個(gè)重要功法。

華佗在《莊子》二禽戲的基礎(chǔ)上創(chuàng)編了五禽戲，其名稱(chēng)及功效據(jù)《后漢書(shū).方術(shù)列傳.華佗傳》記載:“吾有一術(shù)，名五禽之戲:一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥(niǎo)。”

五禽戲現(xiàn)已成為中國(guó)民間廣為流傳的，也是流傳時(shí)間最長(zhǎng)的健身方法之一，其健身效果可謂是“有口皆碑”，據(jù)說(shuō)華佗的徒弟吳普就是因?yàn)殚L(zhǎng)年練習(xí)五禽戲而活到90多歲高齡還依舊耳聰目明、齒發(fā)堅(jiān)固。

五禽戲具體動(dòng)作解析：

五禽戲又稱(chēng)“五禽操”、“五禽氣功”、“百步汗戲”等，分為虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲和鳥(niǎo)戲，分別是模仿了相應(yīng)的動(dòng)物動(dòng)作所組成。堅(jiān)持練習(xí)五禽戲就能起到舒展筋骨、暢通經(jīng)脈、調(diào)和氣血、補(bǔ)益臟腑等作用，從而達(dá)到祛病延壽的目的。練習(xí)時(shí)每種動(dòng)作都左右對(duì)稱(chēng)地各做一次，并注意全身放松，意守丹田，調(diào)理氣息，剛?cè)岵?jì)，循序漸進(jìn)。

下面將每個(gè)動(dòng)作具體介紹如下：

虎戲：自然站立，俯身，兩手按地，吸氣，同時(shí)用力將身體前聳，聳到自已能承受的最大幅度后稍停，保持片刻，然后呼氣，同時(shí)身體后縮，如此3次。繼而兩手先左后右向前挪，同時(shí)兩腳向后退，以極力拉伸腰身，接著盡量抬頭面朝天，再低頭向前平視。最后，如虎行般以四肢向前爬7步，再向后退7步。

鹿戲：自然站立，俯身，兩手按地，吸氣，頭向左轉(zhuǎn)，雙目向右側(cè)后視，當(dāng)轉(zhuǎn)至最大限度后稍停，保持片刻，再呼氣，頭頸回轉(zhuǎn)，當(dāng)轉(zhuǎn)至朝地時(shí)再吸氣，往右邊同樣做一 次。如此左3次、右2次后回復(fù)到起勢(shì)。然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿同樣做1次。如此左3次、右2次。

熊戲：仰臥式，兩腿屈膝拱起，兩手抱膝下，頭頸用力向上，使肩背離開(kāi)床面，保持片刻，再以左肩側(cè)滾落床面，當(dāng)左肩一觸床面立即再次頭頸用力向上，肩離床面，保持片刻。如此左右交替各7次，然后起身，兩腳著床，成蹲式，兩手分別按同側(cè)腳旁，如熊行走般，抬左腳和右手掌，當(dāng)左腳、右手掌落回后抬右腳和左手掌，如此左右交替，身軀隨之左右擺動(dòng)。

猿戲：挑選一牢固的橫竿，高度以站立時(shí)手指可觸及為宜，如猿攀物般以雙手抓握橫竿，使兩腳懸空，做引體向上7次。接著先以左腳背勾住橫竿、放下兩手、頭身向下倒懸，保持片刻，如此左右交替各7次。做此式時(shí)應(yīng)注意量力而為，不可強(qiáng)求，需要特別注意安全。

鳥(niǎo)戲：自然站立式。吸氣時(shí)將左腿向前翹起，兩臂向兩側(cè)平舉，揚(yáng)起眉毛，鼓足氣力，如鳥(niǎo)展翅欲飛。呼氣時(shí)，恢復(fù)站立式。如此左右交替各7次，然后坐下，屈右腿，兩手抱膝下，拉腿膝近胸，保持片刻，如此左右交替7次，最后，兩臂如鳥(niǎo)理翅般伸縮7次。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于華佗五禽戲是模仿虎鹿猿鳥(niǎo)和哪種動(dòng)物五禽戲具體動(dòng)作解析的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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