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今日更新華佗五禽戲有什么好處華佗五禽戲完整姿勢介紹

2022-05-07 17:02:25 科技來源：

導(dǎo)讀　華佗是歷史上有名的名醫(yī)，他創(chuàng)立的著名的五禽戲養(yǎng)生招式魔法五種動物的體態(tài)來達(dá)到強生健體的效果，對身體有很好的效果。

華佗“五禽戲”有什么好處，華佗“五禽戲”完整姿勢介紹

華佗是歷史上有名的名醫(yī)，他創(chuàng)立的著名的“五禽戲”養(yǎng)生招式魔法五種動物的體態(tài)來達(dá)到強生健體的效果，對身體有很好的效果。支付寶螞蟻莊園10月28日問題：華佗“五禽戲”是模仿虎、鹿、猿、鳥，和哪種動物。帶來相關(guān)介紹。

華佗“五禽戲”是模仿虎、鹿、猿、鳥，和哪種動物

熊

華佗“五禽戲”有什么好處

能使人動作靈敏、協(xié)調(diào)平衡，改善關(guān)節(jié)功能及身體素質(zhì)，不僅有利于高血壓病、冠心病、高脂血癥等的防治，而且對癌癥患者的康復(fù)有較好的醫(yī)療保健作用。下面介紹“五禽戲”招法及功效：

華佗“五禽戲”完整姿勢介紹

華佗“五禽戲”

猿戲運動多窺、望、抓、縱、閃、跳，機靈迅捷，主練心神與脈，按摩心臟，疏通心、小腸經(jīng)，養(yǎng)心健腦。

熊戲

熊戲運晃腹腔內(nèi)臟，主練脾胃，按摩胃腸，疏通脾、胃經(jīng)，健脾和胃。

動作一：兩掌握空拳成“熊掌”，拳眼相對，垂手下腹部;目視兩拳。

動作二：以腰、腹為軸，上體做順時針搖晃;同時，兩拳隨之沿右肋部、上腹部、左肋部、下腹部畫圓;目隨上體搖晃環(huán)視。

動作三、四：同動作一、二。

動作五至動作八：同動作一至動作四，惟左右相反，上體做逆時針搖晃，兩拳隨之畫圓。

做完最后一動，兩拳變掌下落，自然垂于體側(cè);目視前方。

活動腰部關(guān)節(jié)和肌肉，可防治腰肌勞損及軟組織損傷。腰腹轉(zhuǎn)動，兩掌畫圓，引導(dǎo)內(nèi)氣運行，可加強脾、胃的運化功能。運用腰、腹搖晃，對消化器官進(jìn)行體內(nèi)按摩，可防治消化不良、腹脹納呆、便秘腹瀉等癥。

鳥戲鳥戲運動部位側(cè)重胸、肺，通過不同角度擴胸張肺、縮胸收肺，胸、肺有牽拉舒暢感，按摩肺臟，伸展疏通肺、大腸經(jīng)脈，補肺固表。防治肺氣不足、肺失宣降等，如慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、體虛感冒、疲勞綜合征等。

鳥戲

招式解析：自然站式。吸氣時蹺起左腿，兩臂側(cè)平舉，揚起眉毛，鼓足氣力，如鳥展翅欲飛狀;呼氣時，左腿回落地面，兩臂回落腿側(cè)。接著，蹺右腿如法操作。

如此左右交替各7次。然后坐下。屈右腿，兩手抱膝下，拉腿膝近胸，稍停后兩手換抱左膝下如法操作。如此左右交替亦7次。最后，兩臂如鳥理翅般伸縮各7次。

功效：預(yù)防關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)炎是冬季的常見多發(fā)病，但是近年來，炎炎夏日，在醫(yī)院的骨傷科，也會遇到不少肩周炎、關(guān)節(jié)炎患者因犯病而求醫(yī)。

主要原因就是這些患者使用空調(diào)不當(dāng)，或者長時間吹電扇，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疾病的發(fā)作。

練鳥戲時，動作輕翔舒展，可調(diào)達(dá)氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，祛風(fēng)散寒，活動筋骨關(guān)節(jié)，可預(yù)防夏季關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，而且還能增強機體免疫力。

作為一種醫(yī)療體操，五禽戲不僅使人體的肌肉和關(guān)節(jié)得以舒展，而且有益于提高肺與心臟功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促進(jìn)組織器官的正常發(fā)育。

作為我國最早的具有完整功法的仿生醫(yī)療健身體操，五禽戲也是歷代宮廷重視的體育運動之一。

華佗的徒弟吳普依法鍛煉，活到90多歲依然耳不聾，眼不花，牙齒完好，飲食不減，達(dá)到百歲高齡。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于華佗“五禽戲”有什么好處，華佗“五禽戲”完整姿勢介紹的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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