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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于一般人臥推多少公斤 你達(dá)標(biāo)了嗎方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、一般沒練過的青年。力量中等的只能推一
今天小編來給大家分享一些關(guān)于一般人臥推多少公斤 你達(dá)標(biāo)了嗎方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、一般沒練過的青年。力量中等的只能推一根杠子的，40斤。健身半年左右可以到體重，當(dāng)然身體素質(zhì)特別好或特別差的不提。還有如果每天跑5KM以上或是飲食很少 力量也會增長緩慢。如果是用手來推的話：對于一個沒有專門練過的，身體健康的壯年男性，一般第一次能推40kg就不錯了，科學(xué)地訓(xùn)練了一段時間后能達(dá)到自身的體重，經(jīng)過長期練習(xí)比較厲害的人可以推1.2倍體重。
2、如果是用嘴來推的話：一個初次臥推的人最次也能推個200kg，一般都可以推銀背大猩猩的重量，厲害的請參考綠巨人。在這里建議大家在網(wǎng)上逛論壇的時候一定要用心分辨發(fā)言者是用嘴推還是用手推的，這是兩種完全不同的發(fā)力方式。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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