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天氣干燥吃什么比較好（天氣干燥吃什么好這些食物效果非常好）

2022-09-21 16:43:30 滾動新聞來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于天氣干燥吃什么好這些食物效果非常好方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、蘋果。蘋果算是百果之王，營養(yǎng)價

今天小編來給大家分享一些關(guān)于天氣干燥吃什么好這些食物效果非常好方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、蘋果。蘋果算是百果之王，營養(yǎng)價值很高，除了有生津止渴、健脾養(yǎng)胃的功效，而且還有潤腸通便、緩解便秘、潤肺止瀉的功效，很適合天氣干燥的秋天食用。

2、橙子。橙子的維生素含量很非常高的，橙子可以補充身體流失的水分，又可以促進腸道消化，橙子皮還可以預(yù)防咳嗽，多食用橙子有清肺熱的作用。

3、葡萄。葡萄中含有多種營養(yǎng)元素和礦物質(zhì)，可以提高人體的新陳代謝，幫助清肺熱排腸毒，同時，感冒的人吃葡萄還有祛痰的作用，最重要是可以緩解因抽煙引起的呼吸道不適等癥狀。

4、菠菜。菠菜是一種很常見的蔬菜，雖然常見但是營養(yǎng)元素比較全面，營養(yǎng)價值也是非常高的，菠菜中含有大量的胡蘿卜素和維生素c以及核黃素，有防止口角潰爛、眼睛顏色的作用，常使用電腦和手機的工作人員可以多食用。

5、筍。筍含有豐富的纖維素，有幫助清理腸道毒素、促進身體排便的作用，秋季吃筍有清熱化痰的功效，秋天天氣多變，很容易感冒，感冒有痰的人群可以多食竹筍，有助于減輕癥狀。

6、木耳。木耳素有腸道的清道夫之稱，它含有天然的植物膠質(zhì)，具有滋陰潤肺的作用，很適合秋季食用，尤其是秋季出現(xiàn)肺熱咳嗽、或者喉嚨干燥發(fā)癢等癥狀的時候，多吃木耳可以有效的改善癥狀。

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