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高中生營養(yǎng)早餐食譜大全及做法（公開高中生早餐食譜大全及做法天天吃法不重復(fù)）

2022-09-16 21:29:58 滾動新聞來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于公開高中生早餐食譜大全及做法天天吃法不重復(fù)方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、周一早餐：牛奶麥片營養(yǎng)

今天小編來給大家分享一些關(guān)于公開高中生早餐食譜大全及做法天天吃法不重復(fù)方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、周一早餐：牛奶麥片營養(yǎng)粥，煎蛋一個，煎餅（可根據(jù)時令菜做南瓜煎餅或其它蔬菜煎餅），加上水果桃子幾片（可以選擇其它水果片）。

2、周二早餐：小米粥、香腸、煎豆腐塊、蔬菜拼盤（西紅柿與水果柿子椒或其它），主食可選擇饅頭或包子。

3、周三早餐：面包片或面包塊、薯片、香腸、西藍(lán)花，加水果一個，一杯牛奶或營養(yǎng)茶（蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等）。

4、周四早餐：生煎包子、米酒湯圓、粉肉香腸，切片或塊，加上蘋果片或香蕉片及其它水果片均可搭配。

5、周五早餐：主食紫菜清湯條，加一個煎蛋、西蘭花幾朵，水果加提子或葡萄，其它水果均可，根據(jù)孩子需求也可選用蔬菜類。

6、周六早餐：主食小龍包子，加八寶粥、或黑米粥、或豆?jié){，加鹵豆腐或其它小菜，再適當(dāng)配點(diǎn)蔬菜、水果拼盤，使其營養(yǎng)均衡。

7、周日早餐：火燒或生煎包子，加稀飯，咸菜，加碟生抽醬油姜蒜汁作為備用蘸料，作為學(xué)生的調(diào)味品。再配加水果或蔬菜，如圣女果或黃瓜片。

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