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每天健身一小時(shí)多久能看到效果（每天健身一小時(shí)多久會(huì)看到效果）

2022-09-14 18:42:08 游戲來(lái)源：

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1、

如果只是單純的減低體重，一般為三至四個(gè)月見(jiàn)到成效，但是如果能?chē)?yán)格按照計(jì)劃進(jìn)行鍛煉并節(jié)制自己的飲食。

2、在鍛煉開(kāi)始的一個(gè)月后就會(huì)見(jiàn)到一定的效果，如果是增加肌肉，也要按照體形來(lái)分。

3、如果是初次進(jìn)行鍛煉，一般肱三頭肌會(huì)在第一個(gè)月見(jiàn)到一定得輪廓，但這只是你的自我感覺(jué)。

4、并且容易消失，還需要長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行鍛煉，一般想要練成一定成效需要半年左右的時(shí)間。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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