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孕三個(gè)多月注意事項(xiàng)（懷孕三個(gè)月注意事項(xiàng) 孕媽媽要知道的5個(gè)孕育小常識(shí)）

2022-09-10 09:42:48 房產(chǎn)資訊 來(lái)源：
導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于懷孕三個(gè)月注意事項(xiàng) 孕媽媽要知道的5個(gè)孕育小常識(shí)方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、生活細(xì)節(jié)2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)3

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于懷孕三個(gè)月注意事項(xiàng) 孕媽媽要知道的5個(gè)孕育小常識(shí)方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、生活細(xì)節(jié)

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

3、保持心情愉悅

4、定時(shí)如廁

5、營(yíng)養(yǎng)供給

方法/步驟

懷孕三個(gè)月和懷孕兩個(gè)月時(shí)相同，此時(shí)也容易流產(chǎn)，生活細(xì)節(jié)上尤須留意小心。

平常如有做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，仍可持續(xù)，但必須是輕松且不費(fèi)力，如舒展筋骨的柔軟體操或散步，劇烈運(yùn)動(dòng)應(yīng)避免嘗試，也不宜搬重物和長(zhǎng)途旅行，至于操作家務(wù)可請(qǐng)先生分擔(dān)，不要勉強(qiáng)，上下樓梯要平穩(wěn)，尤其應(yīng)隨時(shí)注意腹部不要受到壓迫。

上班的職業(yè)婦女，應(yīng)保持愉快的工作情緒，以免因心理負(fù)擔(dān)過(guò)重、壓力太大而影響胎兒的發(fā)育。此時(shí)若能取得同事和上司的諒解，繼續(xù)工作應(yīng)不成問(wèn)題。

為預(yù)防便秘，最好養(yǎng)成每日定時(shí)如廁的習(xí)慣，可在清晨起床后飲用涼牛奶或涼開水。下腹不可受寒，注意時(shí)時(shí)保暖，不熬夜，保持規(guī)律的生命。分泌物若增加，易滋生病菌，應(yīng)該每天沐浴。

孕三月初期胎兒體積尚小，所需的營(yíng)養(yǎng)重質(zhì)不重量。11周以后，由于胎兒迅速成長(zhǎng)和發(fā)育，營(yíng)養(yǎng)的需求量也日漸增多，尤其蛋白質(zhì)、糖和維生素較多的食物供給，如肉、魚、豆、蛋、奶等食物。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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