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平板支撐每小時消耗多少卡路里（平板支撐1分鐘消耗多少卡路里）

2022-09-09 01:44:18 滾動新聞來源：

導(dǎo)讀目前是有很多朋友們對于平板支撐1分鐘消耗多少卡路里這個信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些平板支撐1分鐘消耗多少卡路里相關(guān)的信息來

目前是有很多朋友們對于平板支撐1分鐘消耗多少卡路里這個信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些平板支撐1分鐘消耗多少卡路里相關(guān)的信息來分享給大家，希望你會喜歡哦。

1、

平板支撐一分鐘消耗的熱量僅僅為3.5卡路里，所以如果單純通過平板支撐來減肥減脂效果不會很明顯。

2、如果想比較快速的做減脂，建議做hiit或者tabata等運(yùn)動，這兩種運(yùn)動都是通過高強(qiáng)度的間歇性有氧運(yùn)動來達(dá)到減脂的目的，而且通過該種運(yùn)動，燃燒脂肪的時間可以延長到24小時。

3、但是建議需要有一定的運(yùn)動基礎(chǔ)且心肺功能較好的人才能使用。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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