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內功圖說（古武內功修煉精要）
一、力與炁的關系
力者，硬脆短促，就像‘鐵’，經(jīng)過修煉之后，質量提升就變成‘剛柔綿長’，就像‘鋼’！這就是‘勁’，這種‘勁’就是高質量的力。
通過’力’的反復修煉，就會逐步產(chǎn)生‘炁’！因為血炁是陰陽一體的，在修煉力的過程實際就是在修煉血，通過血的修煉就會帶動炁的修煉，這就是‘煉力化炁’或‘煉血化炁’。
在煉力的過程，因血炁的轉換，初期會產(chǎn)生口干現(xiàn)象，這是‘陰陽不交’之故！若注意甘津的培養(yǎng)（可以飲些水幫助），在吞津入腹之后又轉化為血炁，如此就不會產(chǎn)生口干且能做到‘陰陽相交、水火相濟’之效。
煉力化炁，就是古武內功的精神，通過修煉，力量會越來越大，血炁也隨之充沛！所以，古代的武學高手，可以說個個都是大力士。無力，拿什么去克敵？要有力必須去正確反復淬煉力量。
武學五勁的明勁（筋骨修煉）、暗勁（臟腑修煉）、化勁（髓脈修煉）、丹勁（血炁修煉）、罡勁（神意修煉）都是力量，只是質量不同而已。
二、調身調息調心的關系
調身，即調正形體，束整筋骨，故又稱之‘調形’，調身從不自然到自然的過程是很辛苦的，例如‘樁功’。
調息，就是調正呼吸，推動血炁有序運轉！但必須在調身的基礎上進行，否則會出毛??！例如‘伸縮樁’。息，就是把順腹式呼吸或逆腹式呼吸由不自然調節(jié)到自然而然。
調心，即調理人的心理活動
初期（明勁階段）是以“堅持，堅持，再堅持！奮進，奮進，再奮進！”得正信念進行；后期（暗勁階段）是以內煉心法進行，這是‘苦盡甘來’也！
調身調息調心是一步一步進入的，待到調心時則三調合一也！非社會上流傳那種！！社會上流傳的三調，實是亂調。
任何一門優(yōu)質的功法，都需要三調，缺一不可！因為只有正確的三調，才能構成‘完整功法’。
在三調過程，就會產(chǎn)生正能量——力量！也會產(chǎn)生種種心里感觸——麻熱脹輕重涼等等。
社會上流傳的“輕松一站，抓住體感”，實是不懂裝懂，禍害無窮??！
在調身過程，會產(chǎn)生抖動，這是開始煉力的過程，要堅持下去。自然抖動不但是煉力，而且有舒筋活絡的作用，就像推拿手法的‘震顫’法。
附古青城金仙派金剛蹲仙樁修煉法：
面南北部，保持下圖姿勢，可以聽音樂、看電視，只要能保持姿勢不動干什么都行，不能用任何意念，所以要盡量分散注意力，這點是這個樁最獨特之處，每天一兩次，每次堅持30分鐘收功。堅持一百二天后，可自動打通任督二脈。有興趣的朋友可以試試。
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