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如何避免喝牛奶上火（喝牛奶上火怎么辦喝牛奶要注意哪些問題）

2022-09-06 06:02:48 滾動新聞來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于喝牛奶上火怎么辦喝牛奶要注意哪些問題方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、晨起空腹喝奶不宜2、牛奶不宜加

今天小編來給大家分享一些關(guān)于喝牛奶上火怎么辦喝牛奶要注意哪些問題方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、晨起空腹喝奶不宜

2、牛奶不宜加糖煮沸

3、服藥前后不要喝奶

4、不要混合果汁

方法/步驟

晨起空腹喝奶不宜：空腹喝牛奶，其中大量的蛋白質(zhì)往往會作為熱能消耗掉，喝到胃中又會形成假飽現(xiàn)象，影響了進食量?？稍谠绮秃?至2個小時喝，牛奶在胃中停留的時間較少，不利于人體對蛋白質(zhì)的消化、吸收和利用。最好吃一些淀粉類的食物，如饅頭、面包等再喝牛奶。

牛奶不宜加糖煮沸：牛奶中含有豐富的氨基酸，在高溫條件下牛奶中的賴氨酸與糖發(fā)生梅拉德反應(yīng)，生成一種新化合物--果糖基氨基酸。這種物質(zhì)非但不能為人體消化吸收，反而影響人體健康，牛奶最好新鮮飲用，如太冷稍稍加熱即可。

服藥前后不要喝奶：服藥前后飲用牛奶，會影響牛奶的吸收，牛奶也會和藥物中的各種成分反應(yīng)生成對身體有害的物質(zhì)。

不要混合果汁：果汁，水果混合喝牛奶，果汁和水果的酸性和牛奶酪蛋白結(jié)合會發(fā)生凝結(jié)沉淀，難以消化吸收。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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