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怎么鍛煉可以跑得快（怎樣鍛煉跑得快這幾點(diǎn)必須做到）

2022-09-05 14:08:16 滾動(dòng)新聞來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于怎樣鍛煉跑得快這幾點(diǎn)必須做到方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、學(xué)會(huì)鍛煉爆發(fā)力。2、控制姿勢(shì)和節(jié)奏進(jìn)行多

今天小編來給大家分享一些關(guān)于怎樣鍛煉跑得快這幾點(diǎn)必須做到方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、學(xué)會(huì)鍛煉爆發(fā)力。

2、控制姿勢(shì)和節(jié)奏進(jìn)行多次短距離的起跑過程。

3、增加肺活量，多做一些呼吸訓(xùn)練，如深呼吸等。

4、增加肺活量也可以做一些伸展擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或仰臥起坐等腹部鍛煉。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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