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今天小編來給大家分享一些關(guān)于秋季的腸胃調(diào)理方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
秋天是冷暖多變的季節(jié)，是疾病的多發(fā)期，其中胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果不注意飲食和生活規(guī)律，很容易會引發(fā)胃腸道疾病。那么如何讓腸胃健康的度過秋季呢？下面給大家介紹我的經(jīng)驗。 步驟閱讀
方法/步驟
秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，少攝取辛辣，要注意忌嘴，不吃刺激性強的食物?？啥嘣黾铀嵝允澄铩６喑孕┮紫氖澄?，定時定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止其侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。
秋季氣溫漸降，很多人常產(chǎn)生煩躁等情緒。人的情緒、心態(tài)與腸胃道疾病的發(fā)生與發(fā)展密切相關(guān)。因此，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定很重要，同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及腸胃。
可以多揉揉胃部，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收，可起到排泄作用，防止廢物在胃部的堆積。
注意事項
常喝乳酸菌奶更有利于解決消化不良、便秘、腹瀉、胃潰瘍等腸胃四大毛病，加快腸子的蠕動，從而保護腸胃的健康。腸胃太差，飲食要注意低脂、多纖維。因為含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑腸作用常會使腹瀉癥狀加重，所以不能吃油炸、油煎、生冷及多纖維食物，而是吃一些容易消化的細掛面、燴面片、餛飩、嫩菜葉、魚、蝦、蛋及豆類制品等，以使腸道得到休息。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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