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調(diào)理失眠的湯(失眠沒精神 靜心湯助你好眠)

2022-09-01 11:08:24 房產(chǎn)資訊 來源:
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于失眠沒精神 靜心湯助你好眠方面的知識吧,希望大家會喜歡哦 眼下寒露節(jié)氣已過,很多人開始睡懶覺了。可是卻

今天小編來給大家分享一些關(guān)于失眠沒精神 靜心湯助你好眠方面的知識吧,希望大家會喜歡哦

眼下寒露節(jié)氣已過,很多人開始睡懶覺了??墒菂s有些人怎么也睡不著,數(shù)綿羊、喝牛奶都無濟(jì)于事,天天盯著黑眼圈上班。長此以往,身體自然大喊受不了。今天給大家推薦幾款緩解失眠的藥膳,希望對失眠的你有幫助。 步驟閱讀

方法/步驟

靜心湯。做法:龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。作用:可達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。

安神湯。做法:將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水?dāng)噭?,加入少許冰糖,煮沸后再以50毫升的涼開水?dāng)噭?,于睡前一小時飲用。作用:可以安神寧氣,同時可以起到補(bǔ)血的作用。

桂花蓮子銀耳湯。將蓮子15顆用冷水泡漲、去芯,銀耳30克用水泡發(fā),一起蒸熟。在鍋里放適量水,加入桂花15克和少量冰糖燒開成汁,蒸熟的蓮子和銀耳放入碗里,倒入燒好的桂花汁。作用:此湯能清心安神,睡不好或緊張疲勞時可以喝一些。

酸棗仁湯。做法:取酸棗仁三錢搗碎,用水煎服,最好是每晚睡前一小時服用。作用:酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

三味安眠湯。做法:酸棗仁三錢,麥冬、遠(yuǎn)志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。作用:以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。

桂圓蓮子湯。做法:這道做法很簡單的,先將蓮子去芯洗凈,與桂圓、冰糖一起煮成湯即可。作用:具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效,最適合于中老年人、長期失眠者服用。

注意事項

本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。


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