今天小編來給大家分享一些關(guān)于眼睛酸痛怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

早晚高峰看手機……上班時候看電腦……晚上回家看電視……睡前關(guān)燈刷微信……

你想過眼睛的感受嗎？

確實自從小屏手機被賦予了越來越多的功能，甚至有時候在家都不愿意開電腦、電視了，網(wǎng)購、看娛樂節(jié)目、看親（宋）老（仲）公（基），都是在小屏上完成的，小屏有多累眼睛？

小編做了個實驗，拿出iphone6手機→打開微信→任意選擇一條聊天記錄→打開word文檔，一比較才發(fā)現(xiàn)，微信默認的聊天字體最多和六號字，一！樣！大！

我們平時在電腦上看五號字就覺得難受了，可是你還要花那么多業(yè)余時間在看手機上的六號字！

方法/步驟

你眼睛有如下感覺嗎？

長期面對電視、電腦、書籍，常覺得眼睛酸澀脹痛，視力逐漸下降，感覺看東西越來越模糊……

經(jīng)常會感到眼睛酸痛難忍，想閉上眼睛休息會兒，但往往在閉上眼睛的那一刻，更是感覺酸痛的強烈刺激，甚至馬上眼淚便充盈眼眶，而且感覺自己的視力也越來越模糊，以前看電視離四五米遠都沒有問題，字幕看得清清楚楚，然而現(xiàn)在離兩三米遠都會覺得看不真切。

不必懷疑，用眼過度可能已經(jīng)給眼睛帶來了些許實質(zhì)性的損害，如果這種情況長期持續(xù)的話，還可能導(dǎo)致近視加深及老花眼、白內(nèi)障、青光眼等眼疾的危險。當(dāng)然，眼睛和身體其它的臟腑也有聯(lián)系，長期透支性地消耗它，也會給我們的身體健康帶來嚴重的危害。

久視傷血 久視傷肝

中醫(yī)有“五勞七傷”之說：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。中醫(yī)的“中”字，實際上就含有“中庸”的含義，就是說凡事太過了就會失去平衡，眼睛失去平衡就會出問題。這“久視傷血”就是眼睛疲勞會引起的后果，如果長時間在電腦前工作，用眼盯著電腦，眼睛周圍的神經(jīng)會一直處于緊張狀態(tài)，這樣，雙眼不僅會疲勞，時間久了最終傷到的是血，它不僅僅是眼睛疲勞這么簡單。

另外，久視還傷肝。在中醫(yī)理論里，肝開竅于目，《黃帝內(nèi)經(jīng)》又有“肝主血”之說，視力的好壞直接反映肝臟造血功能的盛衰，所以“久視傷血”實際傷到的是肝臟。肝血不足，不僅會導(dǎo)致兩眼昏花、肌肉痙攣震顫、屈伸不利，還會造成女性朋友月經(jīng)不調(diào)、量少或閉經(jīng)等問題。

不過，那些因為工作原因必須久視的人也不用害怕，任何問題都有解決的辦法。眼睛疲勞了，經(jīng)脈淤堵了，我們就把它疏通，讓血液再重新給眼睛輸送營養(yǎng)，眼睛自然就不疲勞了，傷血傷肝的癥狀也會得到相應(yīng)的改善。

別著急，這些穴位讓你緩解

此時，我們可以利用身體上的一些穴位，來幫助緩解眼部周圍血液循環(huán)不暢、眼周肌肉及顱內(nèi)供氧不足、眼周水分淤阻等問題。通過這些穴位的按摩，可以讓你的視疲勞迅速緩解，并讓你的眼睛保持健康明亮。

絲竹空、魚腰、攢竹——通絡(luò)明目

這三個穴位全在眉毛上，可用中指、食指、無名指同時點揉，這樣兩手就可以同時解決左右6個穴位了。絲竹空在眉外端凹陷處，攢竹在眉頭內(nèi)側(cè)的凹陷處，魚腰在眉中的凹陷處。這幾個穴位緩解眼睛疲勞的效果最好，都有通絡(luò)明目的作用。通常，魚腰穴的反應(yīng)會大些，它是一個經(jīng)外奇穴，不但可以緩解眼睛疲勞，治療眼睛其他問題的效果也不錯，如角膜炎、角膜翳、眼肌麻痹等等。

睛明穴——疏風(fēng)清熱

它在內(nèi)眼角往里一寸處，這樣說吧，它就在鼻梁兩側(cè)。用一手的拇指和食指就能同時掐住兩個睛明穴，方便極了。睛明穴是足太陽膀胱經(jīng)上的穴位，有疏風(fēng)清熱的作用，中醫(yī)的清熱在西醫(yī)里就是消炎的意思，炎癥和上火都有“火”，所以什么結(jié)膜炎、視神經(jīng)炎、視網(wǎng)膜炎等各種眼疾都可以找它。由于它在鼻梁兩側(cè)，你有鼻炎也可以找它。

承泣、四白——調(diào)節(jié)視力

這兩個穴位都是足陽明胃經(jīng)上的穴位，承泣位于眼眶下緣，正坐眼睛直視前方時，位于瞳孔正下方。四白在承泣下面一些，約在眼眶下緣正中直下方一橫指處。你不必拘泥于穴位的準(zhǔn)確位置，只需在該處的大致部位上下點揉即可，注意，有明顯反應(yīng)的地方可多點揉幾下。這兩個穴位不僅能緩解眼睛疲勞，而且都是治眼睛病患的特效穴位，還對散光、近視、遠視有一定的治療作用。

太陽穴——緩解疲勞

太陽穴位于耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。按壓此穴位，可以緩解眼部疲勞以及頭暈頭痛等問題，要注意的是，此穴位顱骨較薄，過于用力擠壓會造成損傷，所以按壓時不要太用力，保持適度的按壓力度即可。

知道了這些穴位可以緩解眼疲勞，那么我們具體應(yīng)該怎么操作呢？

第一步：點揉絲竹空、魚腰、攢竹、承泣、四白、睛明、太陽穴各20下，這些穴位不一定全做，哪個穴位酸痛就重點點揉。

第二步：轉(zhuǎn)眼球。兩眼同時向最上方、最右方、最下方、最左方順時針旋轉(zhuǎn)，這樣大概轉(zhuǎn)個5～10圈就可以了，然后再逆時針轉(zhuǎn)5～10圈。如果一開始還做不到連續(xù)轉(zhuǎn)，那么也可在上下左右處作1～2秒的短暫停留。

第三步：兩掌相對，快速搓熱，迅速將掌心貼壓在雙眼上，略停3～5秒鐘。這個動作對改善眼部的血液循環(huán)很有幫助，重復(fù)幾遍眼睛會有一種無比的輕松感。

上面整套動作大概只需10分鐘就可以完成，做完后，你會發(fā)現(xiàn)眼睛的疲勞感明顯消失。有句話叫“活在當(dāng)下”，我們平常能用10分鐘來解決的問題，千萬不要等到將來用后半輩子的全部精力來解決。人們常說“治未病”，這正是我們老祖先聰明才智的體現(xiàn)，我們現(xiàn)代人應(yīng)該學(xué)會享用它。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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