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落枕的預(yù)防和治療措施（落枕的預(yù)防和治療）

2022-09-01 05:06:48 房產(chǎn)資訊 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于落枕的預(yù)防和治療方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 落枕可以是頸椎的某一個椎體發(fā)生錯位，也可以是幾個椎體同

今天小編來給大家分享一些關(guān)于落枕的預(yù)防和治療方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

落枕可以是頸椎的某一個椎體發(fā)生錯位，也可以是幾個椎體同時錯位。落枕聽起來比較簡單，但實際上情況比較復(fù)雜，絕不是放松一下頸部肌肉就能解決的。落枕可以看作是頸椎病的急性損傷期，如果治療得當，不會演變?yōu)轭i椎病 步驟閱讀

方法/步驟

可行頸部功能鍛煉，以增強頸部力量，減少復(fù)發(fā)機會。方法如下：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。分別作抬頭望月，低頭看地、頭頸向右后轉(zhuǎn)、眼看右后方；頭頸向左后轉(zhuǎn)，眼看左后方、頭頸向左側(cè)彎、頭頸向左后轉(zhuǎn)，眼看左后方、頭頸向左側(cè)彎、頭頸向右側(cè)彎、頭頸前伸并側(cè)轉(zhuǎn)向左前下方、頭頸前伸并側(cè)轉(zhuǎn)向左前下方、頭頸轉(zhuǎn)向右后方上方、頭頸轉(zhuǎn)向左后止方、頭頸各左右各環(huán)繞1周。以上動作宜緩慢，并盡力作到所能達到的范圍。

久坐伏案工作的人，勿忘頸部保健，要經(jīng)常起身抬頭活動頸部，防止頸肌慢性勞損。常用保持頸椎生理屈度辦法：游泳，放風(fēng)箏，拍氣球。落枕的治療方法很多，理療、按摩、熱敷、牽引等。一般與頸椎病的治療方法相仿。因為落枕是急性起病，僅為單純性肌肉痙攣，本身有自愈的趨向，1周以內(nèi)多能痊愈。所以，只要及時采取治療措施，癥狀是可以很快消失的。

注意事項

多數(shù)由于睡眠時頭部姿勢不當，頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)位置，或因枕頭不合適，過高、過低、過硬，使頭頸處于過伸或過屈姿勢，引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)明顯扭轉(zhuǎn)移位，時間較長即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不舒，氣血運行受阻，局部疼痛不適，動作明顯受限；或由于頸部突然扭轉(zhuǎn)，抬重物姿勢不正，從而造成頸部肌肉、韌帶、滑膜軟組織損傷，小關(guān)節(jié)錯位而導(dǎo)致落枕。繼椎關(guān)節(jié)失穩(wěn)、錯位之后，可累及椎間盤，骨質(zhì)增生加速，就發(fā)展成為頸椎病。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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