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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于懷孕初期便秘怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
作為一個剛剛懷孕的媽媽而言，我對便秘有比較好的體會，
今天小編來給大家分享一些關(guān)于懷孕初期便秘怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
作為一個剛剛懷孕的媽媽而言，我對便秘有比較好的體會，平日因為飲食問題導(dǎo)致的便秘我也總結(jié)了一些方法，因為活動量較少，飲食改變等原因，便秘也很容易發(fā)生。便秘可以引起很多的疾病，而且在治療上也不太好用藥，所以預(yù)防成為最重要的一個環(huán)節(jié)。 步驟閱讀
方法/步驟
每天早上起來都要喝一杯溫開水，一天喝的溫開水可能都有2到3升(大約有五瓶礦泉水的樣子)，多吃些新鮮的蔬菜和水果，想問吃的比較多的就是香蕉和獼猴桃。
最好養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，我每天起床之后都要去上廁所，然后每隔三個小時又去一次，我覺得這樣很好。注意休息和保持好的心情，盡量喝溫水，注意合理飲食，保持規(guī)律的生活。
注意事項
含膳食纖維豐富的食物，如菌類：蘑菇、木耳、銀耳等；粗糧山芋、各種綠葉蔬菜，吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶，吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果。多喝水：每天喝水2500ml以上。每日清晨起床飲涼開水一杯。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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