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今天小編來給大家分享一些關(guān)于關(guān)于落枕的幾個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
早上起來脖子酸疼，都不敢扭了。啊!落枕了。好像昨天枕頭枕的是有點(diǎn)高啊，是因?yàn)檫@個(gè)么?確實(shí)是有很多朋友不能確定落枕的真正原因。盲目的以為落枕是因?yàn)樽约赫淼恼眍^過高，睡姿不良，引起的落枕。其實(shí)這種想法是不對(duì)的，我現(xiàn)在告訴大家走進(jìn)了哪些保健誤區(qū)。 步驟閱讀
方法/步驟
側(cè)睡、趴睡易落枕?事實(shí)情況：這并非關(guān)鍵問題。多數(shù)人以為趴睡、側(cè)睡時(shí)，肩頸偏斜角度較大，容易落枕，仰睡讓頸椎呈直線，可避免疼痛上身。其實(shí)，臨床上因側(cè)睡、趴睡引發(fā)落枕的比率不高，反倒因垂頭、歪頭看書或電視看到睡著，造成的不適癥狀更多。就算仰睡可避免頸椎偏斜，但若沒有仰睡習(xí)慣，還是可能在睡著后打回原形。沒有所謂健康完美的睡姿，只要自覺舒服，不在違反人體工學(xué)的狀態(tài)下睡著，就不會(huì)有大問題。
避免落枕要睡低枕頭?事實(shí)情況： 枕頭高度、軟硬適中即可。枕頭高度選擇，應(yīng)考慮個(gè)人體型，不論大人或小孩，最理想的枕頭高度以1個(gè)拳頭高為佳;材質(zhì)方面，避免過軟或過硬，彈性與支撐力較佳的乳膠枕，是不錯(cuò)選擇。
推拿可緩解落枕疼痛?事實(shí)情況：不能!推拿力道過大，會(huì)讓落枕造成的疼痛加劇，無助肌肉放松。因肩頸肌肉過于拉扯、緊繃造成的發(fā)炎現(xiàn)象，緩解關(guān)鍵在于放松，冰敷、熱敷與伸展運(yùn)動(dòng)，都有不錯(cuò)效果。
注意事項(xiàng)
如果不小心落枕了，請(qǐng)千萬記得不要自行推拿，還有對(duì)落枕的幾個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，也一并留心下。關(guān)于落枕的原因以及落枕了怎么辦?現(xiàn)在您知道了嗎?
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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