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今天小編來給大家分享一些關(guān)于頸椎病患者日常生活注意事項(xiàng)方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
患上了頸椎病以后，對(duì)頸椎就要更加小心呵護(hù)了，一定不能粗心大意，讓病情繼續(xù)惡化下去。所以，下面為大家介紹一些關(guān)于頸椎病的注意事項(xiàng)，希望人們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢约訌?qiáng)對(duì)頸椎的保護(hù)，讓頸椎能夠適當(dāng)?shù)男菹⒁幌拢徑庖幌缕凇? 步驟閱讀
方法/步驟
改正不良姿勢(shì)和習(xí)慣。患有頸椎病的人多是學(xué)生以及上班族，需要長時(shí)間伏案學(xué)習(xí)、工作或面對(duì)電腦辦公，久而久之因不正確的姿勢(shì)導(dǎo)致了頸椎病的發(fā)生。因此，有頸椎病的人在學(xué)習(xí)或工作時(shí)應(yīng)保持脊柱挺直，眼睛正視書面或電腦，不要偏頭或趴在桌案上，并在睡眠時(shí)降低枕頭的高度。注意休息，勞逸結(jié)合。
鍛煉頸部及肩部。在工作與看書學(xué)習(xí)之余，適當(dāng)進(jìn)行頭部、上肢與頸部、肩部的活動(dòng)，可做伸展運(yùn)動(dòng)以及轉(zhuǎn)體、拉伸運(yùn)動(dòng)，緩解肩、頸部的疲勞，加強(qiáng)肌肉的韌性，進(jìn)而增強(qiáng)肩頸部的靈活性與穩(wěn)定度，提高其運(yùn)動(dòng)的能力和適應(yīng)突然運(yùn)動(dòng)的靈敏度。
積極配合醫(yī)生治療頸椎病。減少頸肩處軟組織的勞損，采用正確科學(xué)的方法來防止頸椎病的復(fù)發(fā)。保護(hù)頸椎，避免受傷。尤其在急剎車時(shí)不要過度拉伸或挫傷頸椎。
注意事項(xiàng)
為了阻止頸椎病的到來，人們?cè)谄饺绽锉仨氁B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要改掉不良的坐姿、站姿以及睡姿。同時(shí)也可以做一些運(yùn)動(dòng)，活絡(luò)活絡(luò)一下自己的筋骨。需要注意的是，已經(jīng)患病的，一定要配合醫(yī)生做治療才行。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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