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今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于怎么治強(qiáng)迫癥方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
一個(gè)朋友在不久前的時(shí)候檢查出得了強(qiáng)迫癥，他主要是在平時(shí)的時(shí)候老愛(ài)強(qiáng)迫自己做一些無(wú)意義的事情，那么，怎么治強(qiáng)迫癥？下面和大家介紹一下。
方法/步驟
方法一、強(qiáng)迫癥很多時(shí)候?qū)嶋H上是我們不良個(gè)性和思維方式而導(dǎo)致產(chǎn)生的。比如性格內(nèi)向、敏感、好面子、做事謹(jǐn)慎、完美主義等。這樣一來(lái)，一旦在生活中有小的過(guò)失或心理波動(dòng)（不好的感覺(jué)）就會(huì)引起聯(lián)想，以至無(wú)力抵抗這種感覺(jué)。
方法二、要有意識(shí)地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過(guò)于刻板、過(guò)分認(rèn)真的做事方法，不要過(guò)于認(rèn)死理、鉆牛角尖，換個(gè)角度去思考，事情往往會(huì)有想不到的轉(zhuǎn)機(jī)。
方法三、不要追求完美，凡事達(dá)到努力就行，而且也要在平時(shí)的時(shí)候進(jìn)行放松，多參加一些娛樂(lè)性的活動(dòng)，同時(shí)也要進(jìn)行旅游或是運(yùn)動(dòng)來(lái)放松壓力。
注意事項(xiàng)
強(qiáng)迫癥主要是心理方面的疾病，在平時(shí)的時(shí)候要注意放松自己，而且也要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多結(jié)識(shí)朋友，并且也要多和朋友在一起學(xué)習(xí)或是娛樂(lè)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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