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治療失眠的最好方法是什么(治療失眠的方法有什么)

2022-08-17 01:01:49 滾動新聞 來源:
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于治療失眠的方法有什么方面的知識吧,希望大家會喜歡哦 現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快,人們?yōu)榱诉m應(yīng)生活環(huán)境不得不

今天小編來給大家分享一些關(guān)于治療失眠的方法有什么方面的知識吧,希望大家會喜歡哦

現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快,人們?yōu)榱诉m應(yīng)生活環(huán)境不得不付出很多的努力,這就容易導(dǎo)致失眠,和大家分享一下治療失眠的方法。

方法/步驟

方法一:【豬心棗仁湯】   豬心1個,酸棗仁、茯苓各15克,遠志5克。把豬心切成兩半,洗干凈,放入凈鍋內(nèi),然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入,加入適量水置火上,用大火燒開后撇去浮沫,移小火燉至豬心熟透后即成。一天吃一次就好了,吃心喝湯。此湯有補血養(yǎng)心、益肝寧神之功用??芍涡母窝撘鸬男募虏粚帯⑹叨鄩?、記憶力減退等癥。

方法二:【天麻什錦飯】   取天麻5克,粳米100克,雞肉25克,竹筍、胡蘿卜各50克,香茹、芋頭各1個,醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右,使其柔軟,然后把雞肉切成碎末,竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮,同水發(fā)香茹洗凈,切成細絲。粳米洗凈入鍋中,放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品,用小火煮成稠飯狀,一天吃一次就好了,作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮(zhèn)靜安眠的功效??芍晤^暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。這個還是很不錯的,老少皆宜。

方法三:【龍眼冰糖茶】   龍眼肉25克,冰糖10克。把龍眼肉洗凈,同冰糖放入茶杯中,沸水,加蓋悶一會兒,即可飲用。一天吃一次就好了,隨沖隨飲,隨飲隨添開水,最后吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用??芍嗡紤]過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。

注意事項

失眠的人在生活中不要吃一些很涼的食物,并且自睡覺之間要喝杯熱牛奶,不要看一些娛樂類的節(jié)目,睡前也不要看書,盡可能的參加體育鍛煉,并且睡前不要胡思亂想。

本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。


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