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今天小編來給大家分享一些關(guān)于治療失眠的方法有什么方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，人們?yōu)榱诉m應(yīng)生活環(huán)境不得不付出很多的努力，這就容易導(dǎo)致失眠，和大家分享一下治療失眠的方法。
方法/步驟
方法一：【豬心棗仁湯】 豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。一天吃一次就好了，吃心喝湯。此湯有補血養(yǎng)心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥。
方法二：【天麻什錦飯】 取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品，用小火煮成稠飯狀，一天吃一次就好了，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮(zhèn)靜安眠的功效?？芍晤^暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。這個還是很不錯的，老少皆宜。
方法三：【龍眼冰糖茶】 龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。一天吃一次就好了，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
注意事項
失眠的人在生活中不要吃一些很涼的食物，并且自睡覺之間要喝杯熱牛奶，不要看一些娛樂類的節(jié)目，睡前也不要看書，盡可能的參加體育鍛煉，并且睡前不要胡思亂想。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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