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下面分享一下我的瘦身案例。

直接干貨

早餐:三個(gè)雞蛋(三個(gè)蛋清一個(gè)蛋黃)，一杯熱牛奶，菠菜空白菜，一根香腸。

午餐:番茄牛腩/土豆燉牛肉，一個(gè)雞腿/雞排，一點(diǎn)綠葉蔬菜。

晚餐:雞肉菜，小米粥，黃瓜/西紅柿。

關(guān)鍵信息:不吃主食，不吃主食，不吃主食。

包括:面條、饅頭、米飯等。

下面分享一下我的瘦身案例。

執(zhí)行時(shí)間:2021年6月1日

減肥效果:2021年6月15日瘦5KG。

2021年6月29日瘦5KG。

身體狀況:非常健康，感覺神清氣爽。

健身狀況:這段時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)，保持正?；顒?dòng)。

此法有效，歡迎大家練習(xí)，評(píng)論區(qū)期待你瘦身的好消息。

百分百黃金百分百

P.S .今天這篇文章是我第一次在自媒體平臺(tái)上發(fā)表。我也有過很多次自媒體的想法，但是經(jīng)過多次思想斗爭(zhēng)，今天終于踏上了這條不歸路，希望能有志同道合的朋友和我一起奔跑。我們會(huì)一起努力，感謝大家的支持和厚愛。

健身餐效果投票單選有效4無效15 人參與 投票已結(jié)束

未來最后一句話是什么(流年笑擲)【科技之春應(yīng)急科普】肺嬌氣嗎？為什么它總是受傷？不光小熊能滑旱冰，懶熊還能攆得老虎到處跑，熊的戰(zhàn)斗力有多強(qiáng)？貧血吃什么補(bǔ)血效果最好的女性(真正能補(bǔ)血的五種食物)小ck什么牌子(小CK和小MK哪個(gè)檔次高？

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于吃什么不會(huì)胖(一日三餐吃什么不會(huì)長(zhǎng)胖)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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